サラリーマン筋トレのブログ

週2回の筋トレで生きていく

筋トレ

女性筋トレYOUTUBER発掘【第一弾】「ばりきん日記」チャンネル

こんにちは(^^)/cheesekです 今日もジムに行ってきました~ 今日は背中の日。 いつもと違う店舗に行ってみたのですが、なんと 女性が3人も筋トレをしていました! しかもよく居るような女子大生で「流行にのって~」みたいなタイプではなく コテコテのフィ…

朝に筋トレをする人達へ【目覚まし方法】

こんにちは(^^)/cheesekです 今月は仕事が昼から始まる日が多いので、そういう日は朝筋トレに行ったりします。 僕は朝に筋トレするのって結構好きなんですよね! 朝と言っても5時とか6時とか早朝じゃなくて、時間としては大体9時~11時ですかね。朝筋ト…

【永久保存版】マッチョの種類大百科

こんにちは(^^)/cheesekです ボディビルダーにフィジーカー、細マッチョにゴリマッチョ、プロレスラー、ボクサー、力士・・・・・・・・ 現代では文化の発展により様々なスポーツや格闘技、ボディメイクコンテストが登場。それに伴いマッチョの種類も多様化…

顔の大きい日本人はどうしても筋トレをするべき

こんにちは(^^)/cheesekです 僕も体型管理を行い始めてからおよそ4年が経つことになりました。 自分で増量減量を繰り返したり、今年は肩の筋肉を付けようかとか体型のことをよく考えているので、街を歩いていると他人の体型について観察をするようになりま…

マッチョが似合う職業5選

こんにちは(^^)/cheesekです 前回の記事で僕が高校時代に出会ったマッチョのF君が宅配業界で働いていると言いました。 F君は当時腕相撲もクラスでNO1で、96kgも体重のあった僕を粉砕するほどの力の持ち主でした。ちなみに僕はクラス2位。 F君は宅配…

日本にはこれほどまでにマッチョがいないのか

こんにちは(^^)/cheesekです 今日のお題は 「日本にはこれほどまでにマッチョがいないのか」 というタイトルです。 俺はマッチョだ!と自負心を持つトレーニーからしたら、何とも共感できる言葉ではないでしょうか。 もちろん、トレーナーやフィットネス関連…

週1回しか筋トレできない人はダブルスプリットを取り入れて効果倍増

こんにちは(^^)/cheesekです 実は最近ジムを移籍しました。 これまではエニタムフィットネスに通っていましたが、最近とても混雑してきてマナーの悪い人が増えたため地元に最近オープンした24時間ジムに通うことにしたのです。 新しくオープンした地元のジ…

ジムに来ている人達の属性をざっくりと分類してみた

こんにちは(^^)/cheesekです 皆さんがジムに行くとこんなことを感じたことがありませんか? 「あの人は日ごろ何をしている人なんだろう?」 僕は割と人目が気になるタイプだからかもしれませんが、結構周りの人を観察します。 同じジムに通っているけど、皆…

筋トレを続けることができる人の性格、筋トレが向いている人の性格

こんにちは(^^)/cheesekです 「筋トレが続かないんだよねー」 「おれまた筋トレ始めたよ」 こういう会話、男子の間ではよく聞きます。 特に自分が筋トレをしていると言うと 「ジムには入ってるんだけど、あんま行ってないんだよね」 と打ち明けられることが…

ゆるマッチョという生き方

こんにちは(^^)/cheesekです カネキンさんが大会後のご褒美チート動画をアップしましたね! 【チートデー】一年ぶりに好きなものを好きなだけ食べてみた! 昨年予選落ちという雪辱を見事に果たし、ビーフ佐々木オーバーオールの王者となったカネキンさん。 …

2018.9.8ビーフ佐々木クラシックまとめ【カネキンさんvsJINさん】

こんにちは(^^)/cheesekです 遂に昨日ビーフ佐々木クラシックが行われましたね! 今回のビーフ佐々木クラシックは僕が見ている筋トレYOUTUBEチャンネルの人たちが 一堂に会する大会! カネキンさんを初め、ジンさんやぷろたんさん、リジュさん、アキトさんと…

スイーツで身体づくりをしてもいいのか【筋トレ】

こんにちは(^^)/cheesekです 最近は減量も終わり、そこそこの食事をして体重を増やしすぎもせず、減らしもせず維持期にして筋トレを頑張っています。(減量といってもゆるい減量で-4kgくらいのものです) 減量食からも解放されてスイーツもそこそこ食べ…

着やせするマッチョがいる話

こんにちは(^^)/cheesekです みなさんの周りに脱ぐとすごいという人はいませんか? そもそも「脱ぐとすごい」という言葉があるように、服を着ていると普通の人なのに、脱ぐとムキムキだと言う人が一定数存在するのです。 ちなみに僕自身は脱ぐとすごいタイプ…

出張・旅行中に筋トレはどうしたらいい?

こんにちは(^^)/cheesekです。 先日東京へ、家族の用事で出かけました。家族の用事以外の時間は自由に時間を使えるので少し東京散歩もして楽しみました。 でもそういえばまた月曜から連勤だし、できればジムにも行きたいところ。 そこでちょうど泊まるホテル…

仕事が終わった後に筋トレするのは良いのか悪いのか?

こんにちは(^^)/cheesekです。 今回は仕事が終わった後に筋トレをするのかしないのかということについて。 僕は専ら休みの日にトレーニングをする派の人間です。週に休みは2~3日程あって、今は週2で筋トレをしているので両方の休日を筋トレに充てている…

懸垂を1回もできなかった僕が懸垂15回をできるようになるまでの道のり【方法】

こんにちは(^^)/cheesekです かつて僕は96kgという体重で脂肪の鎧をまとっていました。 当時僕は動けるデブとたまに言われており、そこそこの運動神経がありました。 50メートル走も6秒9とかで、デブのわりには早いと言われていました。 しかしなん…

つけ過ぎるとカッコ悪い筋肉ベスト4

こんにちは(^^)/cheesekです 僕がエニタイムフィットネスに行くようになっておよそ9か月が経ちました。 エニタイムフィットネスというと大会で優勝するようなフィットネス選手も通っていたりもするのでどちらかと言えば中上級者向けのジム。 そうなると結構…

体幹トレーニングを行っても効果が現れにくいと考える理由

こんにちは(^^)/cheesekです。 2年程前「体幹」とか「インナーマッスル」とか言う言葉が流行ったのを覚えていますか? 僕も全容を知っているわけではありませんが、この言葉はおそらくサッカーの長友選手 が書いたこの本が流行の火付け役になっているのでは…

筋トレをして筋肉がつくと身体が硬くなるのか

こんにちは(^^)/cheesekです 今回の記事は筋肉がつくと身体が硬くなるのか? ということについて 筋トレをして、筋肉がつくのはいいけど身体が硬くなるのは嫌ですよね。 僕もそれを避けるためにもいつもストレッチを簡単にやっています。 そして筋トレを4年…

ゾゾスーツを使って身体測定してみた【ゾゾスーツを筋トレに活用する】

こんにちは(^^)/cheesekです 先月注文していたゾゾスーツが遂に届きました! 普段僕はZOZOTOWN自体は利用することは無いのですが、ゾゾスーツを見てあることに活用できそうだと判断し注文することにしました。 あることと言うのはもちろん 「筋トレ」にです…

筋トレが仕事のパフォーマンスに影響するかもしれない

こんにちは(^^)/cheesekです 僕は毎日スマートニュースでニュースをチェックしているのですが、今日こんな記事がアップされていました。 ddnavi.com 簡単に言うとランニングを初めとする運動をすることで脳みそが鍛えられ仕事のパフォーマンスもアップすると…

太っている人はなぜ力が強いのか

こんにちは(^^)/cheesekです 今でこそ周りの人から、「筋肉」とか「マッチョ」だとか呼ばれるようになったものの、僕は学生の頃は体重が96kg。正真正銘のデブでした。 小学生の頃は「100tゴリラ」という名前をクラスの子からつけられ、高校の時はク…

学生時代にもっと筋トレをしておけばよかったと後悔しました

こんにちは(^^)/cheesekです 僕も社会人になり3年が経ちました。。。。。会社の中では中堅社員といった所で、任されている仕事は全て覚え上司の片腕となり、新人たちの教育に励み、会社の戦力になっていると実感しているこの頃です。 仕事の傍らに筋トレを…

筋トレ中にスマホをいじると筋肥大しない説

こんにちは(^^)/cheesekです 皆さんはトレ中にスマホをいじるでしょうか? トレ中にスマホをいじると聞くと長時間器具を占領するマナーの悪い奴をイメージするかもしれません。 しかし器具を占領するまではいかないまでも、インターバルでちょいちょいライン…

いくらマッチョとは言えど脱力したらキレを失います

こんにちは(^^)/cheesekです まずこの画像を見てください Before and after.lol 我ながら左気持ち悪い #beforeafter #hapa #fitness #gym #motivation #ビフォーアフター #筋トレ #ハーフ #腹筋 Ethan 佑太 Schellin ✖さん(@ethanyutaschellin)がシェアした…

ジムによくいるベンチおじさんについて

こんにちは(^^)/cheesekです 僕は昼の2時頃にジムに行くことが多いのですが、最近ベンチおじさんとよく時間帯がかぶります。ベンチおじさんにも色々いるのですがその人はとてつもない高重量で、しかもとてつもなく狭いレンジでやるベンチおじさんです。体型…

筋トレ前に見ておきたい動画3選【アドレナリン注意報】

こんにちは(^^)/cheesekです 今回の記事は「筋トレ前に見ておきたい動画3選」です。 毎週のように限界重量に挑戦している人は、ウェイトを上げる時に不安な気持ちがよぎる時がありませんか? 僕も調子がいいときはいいのですが、なんかノッテいない時や少し…

僕の筋トレ史を振り返ってみることにした

こんにちは(^^)/cheesekです。 僕が筋トレを開始して早4年?が経過しました・・・。 2年くらい前には、このまま成長していったら大会に出られるんじゃね?くらいの勢いがありましたが、なかなか成長しない体。そしてなかなか成長しないベンチプレスのMAX。…

僕のおすすめ筋トレモチベーション動画5選

こんにちは(^^)ノcheesekです。 みなさんの現在の筋トレモチベーションって何ですか? 今年の夏友達と海にいくことになったから体を絞りたい。 野球の試合があるから肉体強化したい。 Gacktみたいにカッコイイ体になりたい・・・・・etc 同じ筋トレをするにし…

野球で強くなるための筋トレを考えてみた

こんにちは(^^)/cheesekです 今回は野球のお話です。最近巷では野球人口が減ってきたと騒がれていますが、そうはいってもやはり野球は人気の高いスポーツですよね。僕は野球自体はやってこなかったですが、パワプロを死ぬほどプレイしてきた経験があります。…