筋肉と言ってもその付き方は人それぞれ。 あの人の筋肉かっこいいな！と思ったとしても自分の筋肉の付き方が違うといくらトレーニングしたとしても理想の筋肉が付くことは永遠にありません。 もちろん強化する部位を変えることでバランスを変えることはでき…

諸事情によりプロテインを買うのをやめて2年が経ちました。 諸事情というか単にお小遣いをプロテインに回すのがきつくなったからです。 筋トレ歴6年のうち最初の4年は欠かさずにプロテインを飲んでいたし、プロテインどころかクレアチンなどのベーシックなサ…

筋トレの後食べに行くとしたら大体すき家。僕の場合結構昔からそう。 なんとなくそういう人は多いように思います。 吉野家は"牛丼"ってイメージだし、松屋は他のメニューも多いけどガッツリで脂質の多そうなイメージ。 その点すき家は牛丼以外のメニューも豊…

世の中には多くの職業があると思いますが、もちろん職業によって筋トレをしやすい環境になる仕事、そうでない仕事があると思います。 ちなみに僕はと言うと休日や時間帯が不規則な仕事をしています。でもトータルで言えば筋トレは続けやすいんじゃないかな？…

結婚してどこに住むのかという話題になったとき。 やっぱり職場からの距離を意識して住居を決めることが多いと思いますが、僕は実家から近いことを第一優先として決めました。 それはなぜかというととても多くのメリットがあると考えていたからです。 今日は…

ジムのシャワールームって清潔なの！？ ジムには通っているけどまだ１度もシャワールームは使ったことない。使ってみたいけど衛生的なのか心配..... 僕も５年ほどジムに通っていましたが、シャワーを利用したことがあるのは10回くらいしかありません。 キレ…

ベンチプレスをする時人目が気になる.... ベンチプレスは恥ずかしい... そうお悩みの方は多いようです。 それは正しい反応だと思います。大半の人がそうだと思います。しかもジムに長い間通っていてもベンチはやったことないと言う人もいるくらいです。 では…

ベンチの記録が伸び悩んでいるみなさんへ。 安心してください。僕は4年もの間ベンチMAXは停滞し続けています。 そして、それでもその4年間は筋トレを継続し続けています。 MAXは停滞し続けていましたが、なにげに体重比MAXは更新しているので今日はその4年間…

皆さんはダイエットをする時何を食べているでしょうか？ こんにゃくとか野菜、豆腐、ツナ缶、ササミなど色々とダイエット向けの食材はたくさんありますが、個人的には冷凍パスタがオススメです。 いつもの食事を冷凍パスタへ置き換えるだけでいつも大体3㎏～…

2016年の12月にベンチプレス120㎏を達成してから4年半もの間ベンチプレスの記録が伸び悩んでいました。 120㎏を達成してからというもの、減量したのもあって大体110㎏の水準を行ったり来たりしていたのですが、先日遂に100㎏を8回成功したので換算値で言うと…