ダイエット・食事
こんにちは(^^)/cheesekです。 みなさんダイエットしていますか~? 僕は絶賛ダイエット中です。 ダイエット中と言っても今年のダイエットは去年よりも少しゆるい内容 たまにはスイーツも食べるし、トレーニングした日はガッツリ炭水化物。 食べるたんぱく質…
こんにちは(^^)/cheesekです。 みなさん筋トレ後にプロテインを飲んでいますか? もちろんマッチョな方々はそんなのとっくに飲んでいるぜと返事がかえってきそうですが、まだ飲んでいない、飲みたいけどちょっとまだ手が出せずにいると言う人も多いのではな…
// こんにちは(^^)/cheesekです。 私cheesek4日程前からダイエットを開始しました! 厳密に言うと2週間ほど前から開始予定だったのですが、やる気がでなかったり風邪を引いたりでなんだかんだで4日前からの開始。 これまでアイスクリームやドーナツ1日何回も…
こんにちは(^^)/cheesekです 3年前くらいにダイエットに取り組んでいたある日の事。 「ん~。ちょっとお腹減ったな。空腹になりすぎると筋肉の分解作用が進むし何か食べようかな。」 ピロリロリーン(コンビニ入店) 「おにぎり、パン、サラダチキン。なんか…
こんにちは(^^)/cheesekです 今から10年程前になりますが僕は2か月で88kgあった体重を77kgまで落とすことに成功しました。 当時浪人生だった僕は完全に時間を持て余していて予備校で勉強する以外の時間は、本屋で立ち読みしたり、コンビニで買い食…
こんにちは(^^)/cheesekです 今年に入ってからずっと食欲が止まりません! 食欲というよりお菓子欲! 何を隠そう僕はスイーツ男子。 生クリーム大好き。クリーム系のスイーツに目がありません。 そんなわけで年明けから1日にスイーツを3回くらい食べていまし…
こんにちは(^^)cheesekです。 さて今年もついに桜の季節!日本は春本番といった様子です! 今日はちょっと寒かったんですけどねー。 僕も最近では半袖のTシャツにジャケットをはおって外出をしていますが、ちょっと暑いとTシャツだけになるときも出てきまし…
こんにちは(^^)/cheesekです さて僕も年明けから増量期に突入し69kgだった体重は73kgへ・・・・ それに伴いインクラインダンベルプレスも34kgだったのが36kg8レップ。 スクワットも140kg5レップギリギリだったのが8レップ。 デッド…
こんにちは(^^)/cheesekです 先日ららぽーと名古屋に初めて行ってきました! mitsui-shopping-park.com お正月3が日の最終日だったからなのか激込み! ららぽーとまであと500mというところで1時間かかり、駐車場に入ってからも30分くらいの行列につ…
こんにちは(^^)/cheesekです。 ダイエット・・・・ それはボディメイクをする者は避けて通れない道。 ボディメイクをしているしていないに関わらずとも、カッコイイ体美しい体を目指すならダイエットはしなければなりません。 ダイエットの何が嫌かって!? …
こんにちは(^^)/cheesekです 今回は新商品情報!!!! View this post on Instagram Shun Kanekoさん(@kanekinfitness)がシェアした投稿 - 2017年 1月月22日午前12時11分PST 昨日イケさん(写真真ん中)がインスタのストーリーでザバスミルクプロテインの見…
こんにちは(^^)/cheesekです 最近は減量も終わり、そこそこの食事をして体重を増やしすぎもせず、減らしもせず維持期にして筋トレを頑張っています。(減量といってもゆるい減量で-4kgくらいのものです) 減量食からも解放されてスイーツもそこそこ食べ…
こんにちは(^^)/cheesekです 僕の友人が遂に血糖値が高いということで検査にひっかかりました! 僕はまだ20代ですので、これまで友人で誰か大病をしたとかそういう話を聞いたことがありません。もちろん血糖値が高いとかそういう話も、、、 もしかしたらこ…
こんにちは(^^)/cheesekです 僕は3年ちょっとの間、カラダづくりをしている関係上ゼロコーラや、ゼロサイダー、ゼロキロカロリーゼリー、ゼロキロカロリー紅茶を積極的に飲んでいます。 積極的にというのも、やはり甘いものはできるだけ避けたいことから普…
こんにちは(^^)/cheesekです 僕は最近はマイプロテインでプロテインを購入しています。 その前はバルクスポーツで購入していた時期もあります。どのショップを訪れても色んなプロテインがあるんですよね。 マイプロテインで言うと、ホエイプロテインを初めカ…
こんにちは(^^)/cheesekです 先日、奥さんを職場まで迎えに行きその帰り道。 「今日は外で食べない?」 「いいよ、何食べる?」 という話になりました。 今減量中だし、いつもはすき家とか行ってマグロ丼を頼むのですが、 さすがに飽きてきました。 そこで僕…
こんにちは(^^)/cheesekです。 みなさんダイエット時の食事管理ってどうしてますか?僕はざっくりと1食の食事の脂質を10g以下とか糖質を50g以下という風に管理しています。色々とアプリも使ってみたこともあるのですが入力がなかなか面倒なものばかり…
こんにちは(^^)/cheesekです。 昨日吉野家に行ってきました。 注文したのは牛丼特盛のAセット。Aセットというと牛丼にみそ汁とサラダがついてくるというものです。牛丼だけだと少しバランスの悪いように感じるのでAセットを注文することで食事のバランスが一…
こんにちは(^^)/cheesekです 今日、牛丼チェーン店の松屋に行ってきました。僕はこれまですき家か吉野家の二択で、松屋はほぼ行ったことありません。もちろん家の近くに松屋が少ないことがあるのですが、味の吉野家、バラエティのすき家、この2つさえあれば…
こんにちは(^^)/cheesekです。 この前ファミマニ行ったらこんなお菓子を発見しました。 「ちょぼちょぼ」 ちょぼちょぼは元々の大阪のお菓子だそうで、ちょぼちょぼと食べる様子からその名前がついたみたいです。僕も初めて食べるお菓子です。 そしてこのち…
こんにちは(^^)/cheesekです 先日薬局で「ザバスミルクプロテイン」を買ってきました。 ザバスミルクプロテインといってもこっちの 大きいほうのミルクプロテインではなくて・・・・・ こちらの小さいタイプのミルクプロテインです。 小さいタイプのミルクプ…
こんにちは(^^)/cheesekです。 今回はカレーの話。 僕自身カレーが大好きで、最近はイチローがやっている朝カレーなんかをやっていたりします。カレーのスパイスで身体が刺激される感じで、1日頑張るぞーという気持ちにさせてくれるんですよね。 といっても…
こんにちは(^^)/cheesekです。 この前久しぶりに友人とラーメンを食べに行ってきました。僕は元々ラーメン好きというわけでなく、余程のことが無い限り1人ではラーメン店に足を運ぶことはありません。 しかしその友人はつけ麺好きということもあって久しぶり…
こんにちは(^^)/cheesekです。 糖質制限を始めて2週間がたちました。糖質制限をやるのはおよそ2年ぶりになります。過去2年間くらいはカロリー制限で体重を落としてました。食べるものはかなり限られているけど、体の楽さ的に言えば糖質制限のほうがしっく…
こんにちは(^^)/cheesekです もー最近では糖質制限ブームは少し落ち着いたのか、あんまり新しい糖質制限商品などは見なくなりましたねー。とは言え一時期はすき家やガストで糖質制限メニューが発売されたり、ファミマではライザップとのコラボ商品が出たりと…
こんにちは(^^)/cheesekです みなさんザバスミルクプロテインを知っていますか? なんと今回ザバスミルクプロテインに新しい味が登場しました! 筋トレをしている人なら知っている人も多いミルクプロテイン。 あの超有名な国産プロテイン、ザバスがどこでも…
こんにちは(^^)/cheesekです みなさんがマッチョになろうと思い立った瞬間必ず出る疑問が 痩せるのが先か、筋肉を付けるのが先どっち? という疑問です。元々痩せている人ならもう体脂肪を落とす必要なく筋肉をつければいいので迷うことはありません。しかし…
こんにちは(^^)/cheesekです 今年もだいぶ暑くなってきました。筋トレをしている人もしていない人も痩せなければ?と少し焦り始める季節ではないでしょうか? さて、3日ほど前から僕はケトジェニックダイエットに挑戦しています。糖質制限ダイエットです。…
こんにちは(^^)/cheesekです 日ごろ僕は筋トレYOUTUBEはもちろんのこと、おもしろ系YOUTBEも結構見ています。その中でも最近知ってドはまり中の 【三納物語】のばななさん の動画が滅茶苦茶おもしろく、1日に10本くらい見て笑わせてもらっています。 三納…
こんにちは(^^)/cheesekです。 僕は2年ほど前ケトジェニックダイエットすなわち、糖質制限ダイエットを実施しました。体重はみるみるうちに減っていき3か月程で8kgの減量に成功することができました。 当時行っていた糖質制限ダイエットは糖質を1食7g以…