サラリーマン筋トレのブログ

30代男性2児のパパ。(2歳、0歳)主に筋トレ情報発信しています!

筋肉の形は遺伝で決まる?ー様々な筋肉の付き方ー

筋肉と言ってもその付き方は人それぞれ。 あの人の筋肉かっこいいな!と思ったとしても自分の筋肉の付き方が違うといくらトレーニングしたとしても理想の筋肉が付くことは永遠にありません。 もちろん強化する部位を変えることでバランスを変えることはでき…

プロテインを4年飲み続けた男がプロテインを飲まなくなって2年経ちました 【報告】

諸事情によりプロテインを買うのをやめて2年が経ちました。 諸事情というか単にお小遣いをプロテインに回すのがきつくなったからです。 筋トレ歴6年のうち最初の4年は欠かさずにプロテインを飲んでいたし、プロテインどころかクレアチンなどのベーシックなサ…

筋トレ後のすき家メニューはこれ!低脂質高たんぱく質メニュー2選+α

筋トレの後食べに行くとしたら大体すき家。僕の場合結構昔からそう。 なんとなしにですがそういう人は多いように思います。 吉野家は"牛丼"ってイメージだし、松屋は他のメニューも多いけどガッツリで脂質の多そうなイメージ。 その点すき家は牛丼以外のメニ…

筋トレに有利な職業と不利な職業

世の中には多くの職業があると思いますが、もちろん職業によって筋トレをしやすい環境になる仕事、そうでない仕事があると思います。 ちなみに僕はと言うと休日や時間帯が不規則な仕事をしています。でもトータルで言えば筋トレは続けやすいんじゃないかな?…

実家の近くに住んでみて分かったメリット【共働き世帯向け】

結婚してどこに住むのかという話題になったとき。 やっぱり職場からの距離を意識して住居を決めることが多いと思いますが、僕は実家から近いことを第一優先として決めました。 それはなぜかというととても多くのメリットがあると考えていたからです。 今日は…