サラリーマン筋トレのブログ

地方在住サラリーマンです 2人の子供を育てながら筋トレしています 自己ベストベンチ120kg スクワット160kg  デッド180kg

2019-11-01から1ヶ月間の記事一覧

腹筋を割るまでの最短プロセスを公開!【写真付き】

今日は腹筋を割るまでの全プロセスを大公開したいと思います。 腹筋を割ることは全人類の憧れ。 男子はもちろんのこと女子からも支持が高いのが腹筋です。 遂には女子でも腹筋を割りたいという人まで出てきています。 とは言っても と言う人は多いはず・・・…

ベンチプレス初心者必見!為になるベンチプレス関連動画8選

この記事ではベンチプレスをするに当たって参考になる動画、記録を伸ばすために見た方が良い動画を10個紹介していこうと思います。 こんな人にオススメ! ・ベンチプレスの記録を伸ばしたい ・ベンチ100㎏達成したい ・ベンチプレスのやり方がわからない ・…

一般人が週に1回の筋トレを1年継続して到達できるカラダはこれくらい!

今回の記事は週1で筋トレを1年継続していったらどういうカラダになるのか?というもの。 僕は筋トレをすでに5年続けていて、今でこそ週2の筋トレに落ち着きましたが、最初の2年くらいは週1回の筋トレをこなしていました。 といった悩みを持つ人や、仕…

ホームジムに必要な設備を考察してみた

こんにちは(^^)/cheesekです 遂にホームジムが完成しました! 今回かかった総費用は40万円。 必要な器具はシミュレーションを重ねて超厳選。一度注文したら返品がきかないものも多いので超慎重に選びました。少々お高くなっても自分の満足のいく環境を作る…