サラリーマン筋トレのブログ

地方在住サラリーマンです 2人の子供を育てながら筋トレしています 自己ベストベンチ120kg スクワット160kg  デッド180kg

2018-01-01から1年間の記事一覧

【筋肉ニュース】筋トレYOUTUBER 各フィジーク選手 年末の過ごし方

こんにちは(^^)/cheesekです 今日は12月30日、クリスマス~お正月にかけて地元で友人と集まったり、家族で美味しいものを食べながら一緒に過ごしたりとイベントを満喫する季節です。 残念ながら僕は年末年始だからといって休みが取れるわけではないので…

時間がない人向け!週2回の筋トレでカッコイイ体を目指すトレーニングメニュー

こんにちは(^^)/cheesekです。 僕が筋トレを始めてから、かれこれ4年と3か月が経ちました。 僕は世の中で特別に忙しい存在ではありませんが、筋トレにかけられる時間は限られているので週2でジムに行ってトレーニングしています。 週2でも4年前もたてば体…

トレーニング、新年の目標設定

こんにちは(^^)/cheesekです。 2018年も残りわずか、今年は冬が暖かかったせいでまだ年末という感じがしない気もします。 しかし2019年はもう目前! 僕は毎年筋トレの1年の目標を立てて出発しているのですが、そろそろ2019年の目標も立てなけれ…

唐揚げでダイエットー1か月程やってみた成果

こんにちは(^^)/cheesekです。 ダイエット・・・・ それはボディメイクをする者は避けて通れない道。 ボディメイクをしているしていないに関わらずとも、カッコイイ体美しい体を目指すならダイエットはしなければなりません。 ダイエットの何が嫌かって!? …

【子育て】パパリーマントレーニーはつらいよ【筋トレ】

こんにちは(^^)/cheesekです 僕も11月でパパになりました! うちの奥さんは実家のほうで子供を産んだので12月までは子育てに参加することは無かったのですが、ついに12月に奥さんと子供が戻ってきてからは僕も大忙し! 奥さんが帰省している時は僕も独…

なかやまきんに君のYOUTUBEチャンネルを登録しよう!

こんにちは(^^)/cheesekです。 みなさんの職場や学校にマッチョはいるでしょうか? マッチョの人口は少ないと言うものの、どの組織やグループには1人はいるマッチョ。 僕も中学や高校でクラスに1人マッチョがいてマッチョという存在と触れ合ってきました。…

腹筋を鍛える最強の種目はアブローラー

こんにちは(^^)/cheesekです。 ケッコー前にこんな記事を書きました。 www.cheesek.com もう200日も前の話です。 今頃なぜこんな話を蒸し返してきたのかというと全ては下の動画にあります。 "薊"という男 -実写版刃牙- ついにYouTubeを始める この動画の7…

筋肉を大きくする種目、形を作る種目

こんにちは(^^)/cheesekです。 先日ジムで初心者と思しき人物が超超超巨大なマッチョに筋トレを教えてもらっている光景を見かけました。 おそらく、トレーニングをはじめたばかりの人でジムでカッコイイ体の人を見かけその秘密を聞きたくなって質問してみた…

カネキンさんのアパレルを購入!一般人が着てみた感想は?

こんにちは(^^)/cheesekです。 ついに・・・・ ついに!!!!! カネキンさんのアパレルを購入しました! かねきんさんのアパレルと言えばCORというブランドで、どちらかといえば最近はやりのミニマルやシンプル、洗練されたデザインの方向性の超おしゃれな…

スクワットは2セットだけでも成長するのか?

こんにちは(^^)/cheesekです。 今日はスクワットのお話。 皆さんスクワットはお好きですか? 「・・・・・」 追い込みすぎると吐いてしまうような種目でもあるため、賛否両論ありそうですが、 僕としては好きでもあるし嫌いでもある種目です。 時にはめちゃ…

マイプロテイン新パッケージが届きました!限定フレーバーもご紹介

こんにちは(^^)/cheesekです。 やっと・・・・ やっと!!!!!! マイプロテインの新パッケージと対面することができました!!! 11月12日に注文し、届いたのが26日なので2週間。 いつも2週間くらいなので配達期間が早くなったとかそういうことは…

プリケツ筋トレ女子!Daisy Keech をご紹介!【ソーシャルフィットネスモデル】

こんにちは(^^)/cheesekです 今日は最近僕のYOUTUBEでおすすめに上がってきたチャンネルのご紹介をしようと思います。 チャンネル名は Daisy Keech チャンネルを開設して1年もたたない、アメリカのソーシャルモデルのデイジーちゃんがブロードキャス…

僕の月のプロテイン代を公開【マイプロテイン】

こんにちは(^^)/cheesekです 筋トレを始めてからというものそれまでは1回くらいしか飲んだことなかったプロテインをほぼ毎日飲むようになりました。 トレーニング初期から飲むプロテインも次々と変えてきて、最終的に現在はマイプロテインを買って飲んでい…

IFBBプロクオリファイ日本大会が開催!

こんにちは(^^)/cheesekです。 ちょっと遅ればせながら11月17日に行われた 「IFBBプロクオリファイ日本大会」 の結果や感想について今日は書いていこうと思います。 // 1.日本で行われる初のプロカード獲得大会! View this post on Instagram 改めま…

背の高い人は筋肉つけたらいいのに・・・・と思う

こんにちは(^^)/cheesekです。 昨日街中を歩いていて信号待ちでスラッと背の高いお兄さんが隣に並びました。 僕の身長は175㎝で、まあ背の高い部類に入るけどめちゃくちゃ背が高いわけでもない。 とは言え街で歩いていても175の身長をもってすればほと…

【新商品情報】サラダチキンローストタンドリーチキン【ローソン】

こんにちは(^^)/cheesekです 今回はローソンの新商品情報! その名も 「サラダチキンローストタンドリーチキン」 もしかしたら結構前に出ているかもしれませんが、まだ知らない人もいるかもしれないので当ブログで紹介していこうと思います。 // 1.名前の…

今年もこの季節がやってきた・・・・・

こんにちは(^^)/cheesekです 今スタバで一人パソコンを広げブログを書いています。 タッタタララタッタタララッタ~♪ 店内はもうクリスマスモード。 クリスマスのBGM。メニュー表は赤色になり、ブッシュドノエルの広告が! コーヒーもクリスマスブレンドとな…

電動スケボー【ミニ】を1か月通勤利用してみたので感想を書いていきまーす

こんにちは(^^)/cheesekです Stary VS Boosted対決!神戸の街スケボー撮影【最新電動スケボー】 当ブログは基本的には筋トレブログではありますが、筋トレYOUTUBERのメトロンさんが電動スケボーに乗っているのを見て 「なんてクールで便利なんだ!」 と触発…

友人がついにジムに入会した

こんにちは(^^)/cheesekです 1か月前、友達から僕と同じジムに入会したという連絡をもらいました。 かれこれ4年ジムに通っていますが、ジムへ一緒に行くような友人は未だゼロ。 たまに連れてってとかよく言われるので連れて行くのですが、三日坊主で終わっ…

にこるんが女性筋トレ界の星になるかもしれない

こんにちは(^^)/cheesekです 今日のお題は「にこるんが女性筋トレ界の星になるかもしれない」ということ。 現在日本での女性フィットネス界はまだまだ発展途上で、街中を歩いていてもスタイルがいい!とか筋トレをしている!って一目でわかるような女子を見…

1本満足バーからプロテインバーが新登場!!!【筋トレニュース】

こんにちは(^^)/cheesekです 皆さんは1本満足バーを知っていますか? 食べたことがありますか? 僕もむか~し食べたことがあって、なんかちょっとお腹減ってて美味しそうだったし買ってみたんですよね。 でも栄養構成を見てみると、何じゃこりゃ! なんです…

初心者のスクワット重量設定について

こんにちは(^^)/cheesekです。 11月に入りめちゃくちゃ寒くなってきました。 10月の半ばまでは半袖Tシャツで過ごしていた僕も、寒すぎて思わず手袋を買いに行ってしまいました。自転車通勤なのでとにかく手が冷える!筋肉も寒さで硬直しているような気が…

初心者のデッドリフト重量設定について

こんにちは(^^)/cheesekです。 今日は「初心者のデッドリフト重量設定」について・・・・・ 僕がデッドリフトを導入したのは筋トレを始めてから1年ちょっと経った時のこと。 ということは初めからデッドリフトをやっていなかったということになります! 最…

初心者のベンチプレスの重量設定は40kg!?

こんにちは(^^)/cheesekです ベンチプレス・・・・・・・ ベンチプレス程カッコイイ体になれる効率的な種目は他になく、筋トレをしたことない人も聞いたことのある種目、それがベンチプレスなのではないでしょうか? ベンチプレスと言えば、僕が筋トレを一切…

ベントオーバーロウの重量設定について

こんにちは(^^)/cheesekです 今日はベントオーバーロウの重量設定についてです。 僕自身ベントオーバーロウは1年半程前に導入しましたが、その時は本当に重量設定に悩みました。 当時導入した背景としては、懸垂が自重で12回程できてきて背中の広がりが出…

初心者だとしても背筋強化のためにリストストラップを買うのはオススメ!安いしね

こんにちは(^^)/cheesekです 三日ほど前ジムへ背中トレーニングをしに行った時の話です。 僕の通っているジムはまだオープンしたばかりで、(最近エニタイムから乗り換えた) まだまだお客さんも少なく場合によっては自分一人だけというときもあるのですが、…

異色の筋トレYOUTUBER?KATAGIさんをご紹介

こんにちは(^^)/cheesekです 筋トレYOUTUBERと言えば ・自分のトレ風景(解説動画) ・食事内容 ・ウェアやシューズを紹介 大体この3つのお題で動画をUPしていますよね! カネキンさん然り、JINさん然り、shoさんしかり・・・・・・ 最近ではジムをオープン…

あのトップボディビルダー鈴木雅さんがインスタを始めました【ニュース】

こんにちは(^^)/cheesekです 遅れましたが今回はニュースをお伝えします! あのトップボディビルダーの鈴木雅さんがインスタアカウントを作ったそうです!!! 鈴木雅さんと言えば日本最高峰のボディビル大会、日本ボディビル選手権で今年で9連覇を成し遂げ…

たんぱく質単価表を見てプロテイン購入に役立てよう

こんにちは(^^)/cheesekです 僕はコンビニやドラッグストアが大好きでよく足を運んでいます。 「何か面白そうな新商品ないかな~」 今は節約しているので買い物しない日も多々ありますが、何か目新しい物がないかとウインドウショッピングに行きます。 そし…

筋トレカップルはいかにして誕生するのか?

こんにちは(^^)/cheesekです 最初はモテたいという気持ちで筋トレを始めた。 しかしやっているうちにのめり込んでしまった・・・・ 筋トレ界隈ではこんな言葉をよく聞くことがあります。 カネキンさんも確か過去の動画で初めはモテたいから始めたと言ってい…