サラリーマン筋トレのブログ

週2回の筋トレで生きていく

トップサイドデッドリフトの開始位置を少し下げてみた

こんにちは(^^)/cheesekです トップサイドデッドリフトをやり始めてからおよそ半年が経過し、扱う重量も170kgから210kgへと大幅な進化を遂げました。おかげで背中も進化したようで、背中のボコボコ感が増してきたように思います。 そもそもトップ…

BCAAを飲んでいなかった人間がBCAAを飲んだ結果

こんにちは(^^)/cheesekです 最近とてつもない停滞期! デッドリフトや、スクワットなど最近始めた種目に関しては記録が少しずつ伸びていて成長を実感しているのですが、ベンチプレスは点でダメ。 去年の増量期には100㎏で8レップを記録したものの、減量して…

ファミマに売っているサラダチキンソーセージを実食

こんにちは(^^)/cheesekです。 最近サラダチキンブームの第3波がきていると言われています。以前まではサラダチキンが様々な場所で、様々な種類が売られるようになるという波でしたが、今回の波はサラダチキンが形を変えて我々の食生活に登場するようになる…

反動を使った筋トレ例集

こんにちは(^^)/cheesekです 今日は背中のトレをしてきました。 背中のトレーニングでは最近ベントオーバーローイングにこだわりを持ってやっています。3か月前は70kgでやっていたのですが、少しずつ重量も増え最近はメインを90kgでやるようにして…

僕が飲んできたコスパの高いプロテインを比較します

こんにちは(^^)/cheesekです。 僕も筋トレ歴3年になり、様々なプロテインを飲んできました。中には失敗したなーと思うのもあれば、スイーツ並みにおいしいものまで、、、 僕はサラリーマンの身分なのでめちゃくちゃに高いプロテインを買ってきたわけではあ…