今回の記事は週１で筋トレを１年継続していったらどういうカラダになるのか？というもの。 僕は筋トレをすでに５年続けていて、今でこそ週２の筋トレに落ち着きましたが、最初の２年くらいは週１回の筋トレをこなしていました。 といった悩みを持つ人や、仕…