こんにちは(^^)/cheesekです 僕は筋トレをかれこれ３年ちょいやっています。ベンチプレスも調子いいときは１００ｋｇを８回できるようにはなりました。部活も何もせず、ただ家でネトゲばかりやっていた学生の頃に比べて運動能力は各段に上昇したのではないか…

こんにちは(^^)/cheesekです 皆さんサラリーマンしていますか？ 働く人のほとんどがサラリーマンとして働いています。一定の報酬をもらう代わりに決められた時間に決められた場所で働かないといけません。その間はほとんど仕事以外には自由が利きません。中…

こんにちは(^^)/cheesekです 先日久しぶりに我が両親と一緒に食事へ行きました。父は2年程前に定年退職し、母はアルバイトをし、年金をもらいながら生計を立てているそうです。 父に久しぶりに会ってみるとその体型に変化があることに気づきました。 なんだ…

こんにちは(^^)/cheesekです 今回の議題は 家トレ、ジムトレどっちがいいの？ という命題でございます。 フランスの哲学者デカルトがあらゆる存在を疑い、本当にこの世界や自分というのは存在しているのだろうか？アアアアアアアアアアアアアアァッ！と苦悩…

こんにちは(^^)/cheesekです みなさんがマッチョになろうと思い立った瞬間必ず出る疑問が 痩せるのが先か、筋肉を付けるのが先どっち？ という疑問です。元々痩せている人ならもう体脂肪を落とす必要なく筋肉をつければいいので迷うことはありません。しかし…

こんにちは(^^)/cheesekです みなさんサイヤマングレートさんをご存知でしょうか？ サイヤマングレートさんと言えば、おそらく世界一の腹筋の持ち主だと僕は考えています。というのも、ボディビルの世界大会に出るような人でもあそこまで腹筋を鍛えている人…

こんにちは(^^)/cheesekです カネキンさん、shoさん、サイヤマングレートさん、筋トレ界を盛り上げるＹＯＵＴＵＢＥＲの存在は僕たちの日常に欠かせないものとなってきました。僕もＹＯＵＴＵＢＥを毎日チェックし、動画がアップされていればすぐ観るように…

こんにちは(^^)/cheesekです 先日このような記事を書きました。 www.cheesek.com 文明が進むにつれて人類は身体を動かす機会が減り、筋トレ産業が今後さらに伸びていくと言う話でした。 今回はその続編で、これからフィットネス環境がどのようになっていくの…

こんにちは(^^)/cheesekです。 報告が遅れましたが、去年の１１月くらいからエニタイムフィットネスに通い始めました！元々は公共のジムに２年程通っていて、有料のジムには通ったことが無かったんです。 有料のジムといえば通常1万円近くする料金を払って週…

こんにちは(^^)/cheesekです 今後フィットネス界をさらに盛り上げていくであろう筋トレYOUTUBER達。カネキンさんを筆頭に、筋トレチャンネルを最近新しく始めた人も。僕も漏れなく毎日チャンネルを見ています。割と身近な存在であるYOUTUBERが日々の筋トレや…

こんにちは(^^)/cheesekです。 僕は日ごろから筋トレを習慣的に行っています。筋トレというものはとても合理的で先進的でもう少し時代が進めば全人類のほとんどの人がやるようになる、やる必要がでてくるのではないかと僕は考えています。 というのも、歴史…

こんにちは(^^)/cheesekです。 最近加重懸垂を行っております。というのも、ついに僕も自重懸垂でのトレーニングでは物足りなくなったからです。僕が筋トレ初期の頃はもちろん懸垂が1回もできませんでした。元々、マット運動や鉄棒などのアクロバティックな…

みなさんはベンチのマックスはいくつでしょうか？ 僕は現在ベンチプレ120kg挙げることができます。これがすごいのかすごくないのか、正確にはよくわかりませんが、初心者からすれば確実にすごいと思います。僕だけでなく、みなさんも自分はベンチ〇〇kg挙げ…

こんにちは(^^)/cheesekです 最近エニタイムフィットネスジムに行くようになり、器具も充実した環境で筋トレに取り組めるようになりました。特にダンベルが１ｋｇ～４０ｋｇまでそろっていることからダンベルを使った種目を強化するよになりました。 www.che…

こんにちは(^^)/cheesekです さて僕は3か月ほど前からスクワットを真剣に取り組み始めています。初めは１００ｋｇで１０レップ程だったのが、前回の脚の日では１２０ｋｇを８レップ成功しました！やはりやりはじめは成長が早く、毎回記録更新をしています。 …

こんにちは(^^)/ceesekです 先日脚トレをやりにジムへ行ってきました。脚の日は胃腸風邪にかかったこともあって２週間以上あいてしまったので、やっとできるとワクワクしながらジムへ向かいました。脚トレは期間が空いても使用重量やレップ数はそこまで落ち…

こんにちは(^^)/cheesekです。 今日は背中のトレでした。先日このような記事を書きました。 www.cheesek.com 僕の場合 やはりデッドリフトで１７０ｋｇを超えてくるとリストラップ＋炭酸マグネシウムの最強の組み合わせでないとどうしてもバーを保持すること…

こんにちは(^^)/cheesekです 最近一通りのサプリメントを揃えた環境でトレーニングをしているのですが、まあまあ好調な気が？します。新しく揃えたものはBCAA,マルトデキストリン、クレアチンの３種類です。なぜこの３つを揃えたかというと、YOUTUBEのsho.fi…

こんにちは(^^)/cheesekです 今日は背中のトレをしてきました。 背中のトレーニングでは最近ベントオーバーローイングにこだわりを持ってやっています。３か月前は７０ｋｇでやっていたのですが、少しずつ重量も増え最近はメインを９０ｋｇでやるようにして…

こんにちは(^^)/cheesekです 今日のタイトルは「筋力の減少はいつから始まるのか」です。 仕事をしながら筋トレをしているとやはり、どうしても筋トレができない日だとか、トレ日をずらさなければいけない日もでてくるわけです。その原因が仕事だけでなく、…

こんにちは(^^)/cheesekです 昨日出勤前に背中トレをしていきました。４か月程トップサイドデッドリフトをやってきましたが、ついに昨日２００㎏の重量で１０回をこなすことに成功しました！ 最近はスクワットを取り入れたということもあり、床引きデッドリ…

こんにちは(^^)/cheesekです 今回は「お金をかけない筋トレ」です。 筋トレって突き詰めればかなりお金のかかる趣味なんです。どのスポーツもそうですが、筋トレの場合まず会員制のジムに通おうとすれば月に１万円近く飛んでいくのは必至です。さらに毎月１…

こんにちは(^^)/cheesekです 最近トップサイドデッドリフトにめっぽうはまっております。というのも自分では扱ったことないような高重量を扱えるからなんですよねー 僕はベンチはMAX１１０ｋｇ、普通のデッドリフトは１７０ｋｇ、スクワットは１２０ｋｇくら…

こんにちは(^^)/cheesekです 最近筋トレがマンネリ化してきました。増量しているわけでもなく、減量しているわけでもない。記録が向上しているかといえばそうではなく平行線を辿っている。ただ無心にジムに行き、いつものメニューをこなす。ここ３か月くらい…

こんにちは(^^)/cheesekです。 最近、いとこが結婚するということで初めての礼服を買いに行きました。金額的には７万円のものでしたが、割引とポイントを組み合わせて４３０００円に抑えることができました。 一つ驚いたことがあって、一昨年にも同じお店で…

こんにちは(^^)/cheesekです。 最近僕の学生時代からの友人M君が筋トレを頑張っているみたいです。 M君は典型的な熱しやすく冷めやすいタイプで、色んな事に飛びついてはすぐにやめていく性格です。最近は世の中にモノや情報もあふれていて、そういう人は増…

こんにちは(^^)/cheesekです 僕は公共のジムへ３年間通い続けています。 理由は単純、安いからです。 もちろん途中途中で、月謝制の会員ジムに行こうかとも思いましたが決断には至らずここまでやってきました。公共のジムでも十分やっていける気がしたからで…

こんにちは(^^)/cheesekです 昨日筋トレに行ってきました！昨日は胸と脚の日でした。さて、１か月ほど前から脚トレをメニューとして取り入れたわけで、現在は８０㎏で１０回の２セットほどやっています。 脚にしては軽めの重量でやって、ボリュームもそこま…

こんにちは(^^)/cheesekです 今日はジムに行ってきました！今日は背中の日でした。最近背中の日の第１種目目は必ずデッドリフトをやるようにしています。 デッドリフトは一番体力を使うので、１種目目にもってきてすべての力を出し切ります。もしデッドリフ…

こんにちは(^^)/cheesekです 最近は食事も普通に戻し、ある程度の節度は守りながらそれなりに自由な食生活を満喫しています。今日もカフェに行ってケーキを食べました さて僕は半年ほど前から週２回の筋トレを実践しているわけです。最初は週１だったのです…