筋トレ
こんにちは(^^)/cheesekです 仕事が忙しくブログ更新は久しぶりになってしまったのですが、ついにダイエットが終了いたしました！ 個人的に、もう少し落としたかったのですが、仕事が忙しくなってきて食事をしっかりとらないとやっていけないのと、なんだか…
// こんにちは(^^)/cheesekです ６月は、新婚旅行や焼肉イベントが数回あり、来週も飲み会があって最近はなかなか思うようにダイエットできていないですが、年末には７７ｋｇ近くあった体重は67㎏まで下がりなんとか10㎏落とすことに成功しました。 ←上のグ…
// こんにちは(^^)/cheesekです。 最近ちょっとした会社の配置転換のせいで通常は不定期の休みのところが、土日休みになっています。僕は基本的には休日に筋トレをしているので、不定期の休みだったときはちょうどいい具合に３～４日ごとにちょうどよくトレ…
// こんにちは(^^)/cheesekです 昨日背中トレをやってきました。背中トレのメイン種目といえばデッドリフト！ 僕も昨年の１０月からデッドリフトを取り入れて８か月余りデッドリフトをやってきました。 始めは１１０キロでセットを組んでいましたが、最終的…
こんにちは(^^)/cheesekです 一昨日病み上がりの背中トレ２回目を行ってきました。風邪をひく前はデッドリフトの記録が140kg×７～８回で、風邪が治ってから１回目は130kg×８回がやっとでした。８回目はかなり必死にあげました。 ということでやはり２週間以…
こんにちは(^^)/cheesekです ダイエットを始めて今日でちょうど半年、体重は順調に落ち、７７㎏→６７．５㎏と約１０㎏の減量に成功しました。食事から摂るタンパク質を多くして、脂質を減らしながらダイエットしてなるべく筋肉を落とさないようにしています…
こんにちは(^^)/cheesekです 今日は風邪が治ってからの２回目のトレーニングをしてきました。今日は背中の日で、これまた前回やってから２週間ちょっとぶりのトレーニングになります。果たして記録は落ちているのか、維持できているのか、むしろ上がっている…
こんにちは(^^)/cheesekです 今日は午前中、久しぶりの筋トレに行ってきました。風邪でずっとジムに行ってなかったわけですが、その期間３週間！！明日はベンプレやるかーって時に風邪をひいたのでかなりの期間あいてしまいました。風邪の間はとにかく休もう…
こんにちは(^^)/cheesekです 筋トレをしてもなんか変わらないんだよね。っていう人結構います。僕から言わせればそんな馬鹿なと思います。 筋トレは科学で、原因と結果がはっきりしています。筋トレで筋肉が破壊されれば、筋肉はその負荷に耐えようとして太…
こんにちは(^^)/cheesekです ３日間出張に行っていました。そっちのほうでは普段会うことのない社員と会う機会があるのですが、「cheesekさん背筋すごいですけど何かやってたんですか？」とか「服ぱっつぱつやな鍛えとったん？？」とか嬉しい質問をされてき…
こんにちは(^^)/cheesekです 最近ついに自分で所有していた数少ないトレーニング器具の１５ｋｇダンベル2個セットを友達に売り払いました。というのは僕の場合家でまったくトレーニングをしないからなんです。僕は基本は市営のやっすいジムに行っており、ダ…
こんにちは(^^)/cheesekです 実はcheesek3年ほど前に韓国に３か月間プチ留学していたことがあります。タイトルには筋トレ留学とありますが、別に筋トレ目的で留学したわけではなく、単純に異文化学習的な目的で行きました 韓国はアジアでもトップクラスの筋…
こんにちは(^^)/cheesekです 僕は現在週2回の筋トレで頑張っています。今日も胸と足を鍛えてきました。週2回というのは1回は胸と脚、1回は背中の日なので1部位週1回となっています。 実は半年ちょっと前までは全ての部位を週１回でやってていました。つまり…
こんにち(^^)/cheesekです。 ゴールデンウイークに入りましたね！ 僕はサービス業なのであまり関係ないですが、ゴールデンウイークはぶつ切りで休みが3日くらいあります。マイペースで楽しむか♪ さてcheesekは2年ちょっと前にベンチプレス100kgを達成しまし…
こんにちは(^^)/cheesekです 最近、旅行に飲み会があって体重が落ちません！やはりイベントの時は食べるぞーってなってしまうため体重が増加してしまうんです。もちろんダイエットも頑張りたいけど、ダイエットによって人生の重要なシーンを楽しめなかったら…
こんにちは('ω')ノcheesekです 筋トレを始めたのが大学を卒業して、フリーターをしていた時のこと。あまりにも暇でお金もあったのでとりあえず週１の筋トレをし始めてもう3年が経ちました。筋トレも趣味として定着し、トレを始める前と後で変わったことを紹…
