こんにちは(^^)/cheesekです 今年もだいぶ暑くなってきました。筋トレをしている人もしていない人も痩せなければ？と少し焦り始める季節ではないでしょうか？ さて、３日ほど前から僕はケトジェニックダイエットに挑戦しています。糖質制限ダイエットです。…

こんにちは(^^)/cheesekです みなさんサイヤマングレートさんをご存知でしょうか？ サイヤマングレートさんと言えば、おそらく世界一の腹筋の持ち主だと僕は考えています。というのも、ボディビルの世界大会に出るような人でもあそこまで腹筋を鍛えている人…

こんにちは(^^)/cheesekです 日ごろ僕は筋トレYOUTUBEはもちろんのこと、おもしろ系YOUTBEも結構見ています。その中でも最近知ってドはまり中の 【三納物語】のばななさん の動画が滅茶苦茶おもしろく、１日に１０本くらい見て笑わせてもらっています。 三納…

こんにちは(^^)/cheesekです カネキンさん、shoさん、サイヤマングレートさん、筋トレ界を盛り上げるＹＯＵＴＵＢＥＲの存在は僕たちの日常に欠かせないものとなってきました。僕もＹＯＵＴＵＢＥを毎日チェックし、動画がアップされていればすぐ観るように…

こんにちは(^^)/cheesekです 先日このような記事を書きました。 www.cheesek.com 文明が進むにつれて人類は身体を動かす機会が減り、筋トレ産業が今後さらに伸びていくと言う話でした。 今回はその続編で、これからフィットネス環境がどのようになっていくの…

こんにちは(^^)/cheesekです。 実は最近左の三頭筋になぜか力が入らない謎の病にかかり筋トレを休んでいます。２週間程でしょうか？とにかく筋トレできないのが気持ち悪い！早く筋トレがしたい！ 病院に行きたいのですが、最近仕事が忙しくなかなか行けてい…

こんにちは(^^)/cheesekです 世の中にこういう言葉があります。 たんぱく質は体重×２～３ｇ摂取しなければならない 僕も漏れなくこの言葉の信者で、現在も毎日１４０ｇほどのたんぱく質を摂るようにしています。プロテインは日に４～５杯ですかね。 なぜこの…

こんにちは(^^)/cheesekです。 報告が遅れましたが、去年の１１月くらいからエニタイムフィットネスに通い始めました！元々は公共のジムに２年程通っていて、有料のジムには通ったことが無かったんです。 有料のジムといえば通常1万円近くする料金を払って週…

こんにちは(^^)/cheesekです 今後フィットネス界をさらに盛り上げていくであろう筋トレYOUTUBER達。カネキンさんを筆頭に、筋トレチャンネルを最近新しく始めた人も。僕も漏れなく毎日チャンネルを見ています。割と身近な存在であるYOUTUBERが日々の筋トレや…

こんにちは(^^)/cheesekです。 僕は日ごろから筋トレを習慣的に行っています。筋トレというものはとても合理的で先進的でもう少し時代が進めば全人類のほとんどの人がやるようになる、やる必要がでてくるのではないかと僕は考えています。 というのも、歴史…

こんにちは(^^)/cheesekです。 最近加重懸垂を行っております。というのも、ついに僕も自重懸垂でのトレーニングでは物足りなくなったからです。僕が筋トレ初期の頃はもちろん懸垂が1回もできませんでした。元々、マット運動や鉄棒などのアクロバティックな…

こんにちは(^^)/cheesekです。 僕は２年ほど前ケトジェニックダイエットすなわち、糖質制限ダイエットを実施しました。体重はみるみるうちに減っていき３か月程で8kgの減量に成功することができました。 当時行っていた糖質制限ダイエットは糖質を１食７ｇ以…

みなさんはベンチのマックスはいくつでしょうか？ 僕は現在ベンチプレ120kg挙げることができます。これがすごいのかすごくないのか、正確にはよくわかりませんが、初心者からすれば確実にすごいと思います。僕だけでなく、みなさんも自分はベンチ〇〇kg挙げ…

こんにちは(^^)/cheesekです。 僕が大学に通っている頃７つの習慣という本が流行っていました。書店で７つの習慣や７つの習慣がマンガになった本が並んでいましたが、僕はこうすれば人生成功する、というような本は嫌いで表紙だけ見るだけで素通りしていまし…

こんにちは(^^)/cheesekです これまでこのブログでは、みんながよく行きそうな飲食チェーンのたんぱく質の多いメニューランキングを取り扱ってきました。 www.cheesek.com www.cheesek.com www.cheesek.com この３つの記事は僕のブログの中でも人気の記事で…

こんにちは(^^)/cheesekです 最近エニタイムフィットネスジムに行くようになり、器具も充実した環境で筋トレに取り組めるようになりました。特にダンベルが１ｋｇ～４０ｋｇまでそろっていることからダンベルを使った種目を強化するよになりました。 www.che…

こんにちは(^^)/cheesekです さて僕は3か月ほど前からスクワットを真剣に取り組み始めています。初めは１００ｋｇで１０レップ程だったのが、前回の脚の日では１２０ｋｇを８レップ成功しました！やはりやりはじめは成長が早く、毎回記録更新をしています。 …

こんにちは(^^)/cheesekです。 ついに念願の春がやってきましたね！気温も暖かくなり、分厚い上着を着なくても良い季節。僕の場合特に、このぶ厚い上着を着るのが嫌で、重々しく、動きにくく、着ていて良いことがない。。。。冬は寒いし本当に嫌いな季節です…

こんにちは(^^)/cheesekです。 今日うちの奥さんとミスドへ行ってきました。ミスドはめったに行くことはなかったのですが、年明けに買ったミスドのドーナツチケットがまだドーナツ１２個分余っていて、有効期限も３月末までだったので買いに行ったんです。 …

こんにちは(^^)/cheesekです この前またコンビニ巡りをしていたらセブンイレブンにこんなものが売っていました。 サラダチキンでつくる濃厚ミネストローネ サラチキンをスープの中に入れ電子レンジで３分チンするだけでできるミネストローネだそうです。ミネ…

こんにちは(^^)/cheesekです。 最近筋トレネタを探しにコンビニを巡っています。僕が一番好きなコンビニ、セブンイレブンに行くとこんな商品がありました。 「まるナゲ」 商品の説明文を見ると大豆ミートを使っているということで脂質が少なくたんぱく質が多…

こんにちは(^^)/ceesekです 先日脚トレをやりにジムへ行ってきました。脚の日は胃腸風邪にかかったこともあって２週間以上あいてしまったので、やっとできるとワクワクしながらジムへ向かいました。脚トレは期間が空いても使用重量やレップ数はそこまで落ち…

こんにちは(^^)/cheesekです 僕はつい最近までバーベルショルダープレスをメインでやってきました。 なぜかというと、以前通っていたジムでは高重量のダンベルが無かったということと、バーベルのほうがバランスをとりやすく挙上の動作に集中しやすいからで…

こんにちは(^^)/cheesekです。 今日は背中のトレでした。先日このような記事を書きました。 www.cheesek.com 僕の場合 やはりデッドリフトで１７０ｋｇを超えてくるとリストラップ＋炭酸マグネシウムの最強の組み合わせでないとどうしてもバーを保持すること…

こんにちは(^^)/cheesekです。僕は現在２か月に１度のペースで５ｋｇのプロテインを購入しているわけですが、今回はマイプロテインのナチュラルストロベリー味を購入しました。ナチュラルストロベリーはネットでの口コミも良く、僕も以前お試しBOXセットを購…

こんにちは(^^)/cheesekです 今年も漏れなく風邪を引いてしまいました。風邪といっても本当に軽い風邪で、症状はあまりでなく、ただ何となくだるいなあとか、ちょっと鼻がつまるな程度で、風邪と見極めるにはとても難しい風邪でした。 昨日も体調が良かった…

こんにちは(^^)/cheesekです 背中のメイン種目といえばデッドリフト！僕は現在はハーフデッドリフトをメインにやっています。 デッドリフトをある程度極めてくると問題になってくるのが握力の問題。一般的には１００ｋｇを超えたあたりから、手の力だけでバ…