こんにちは(^^)/cheesekです。 みなさんダイエット時の食事管理ってどうしてますか？僕はざっくりと１食の食事の脂質を１０ｇ以下とか糖質を５０ｇ以下という風に管理しています。色々とアプリも使ってみたこともあるのですが入力がなかなか面倒なものばかり…

こんにちは(^^)/cheesekです まずこの画像を見てください Before and after.lol 我ながら左気持ち悪い #beforeafter #hapa #fitness #gym #motivation #ビフォーアフター #筋トレ #ハーフ #腹筋 Ethan 佑太 Schellin ✖さん(@ethanyutaschellin)がシェアした…

こんにちは(^^)/cheesekです 僕は昼の2時頃にジムに行くことが多いのですが、最近ベンチおじさんとよく時間帯がかぶります。ベンチおじさんにも色々いるのですがその人はとてつもない高重量で、しかもとてつもなく狭いレンジでやるベンチおじさんです。体型…

こんにちは(^^)/cheesekです。 昨日吉野家に行ってきました。 注文したのは牛丼特盛のAセット。Aセットというと牛丼にみそ汁とサラダがついてくるというものです。牛丼だけだと少しバランスの悪いように感じるのでAセットを注文することで食事のバランスが一…

こんにちは(^^)/cheesekです 今回の記事は「筋トレ前に見ておきたい動画３選」です。 毎週のように限界重量に挑戦している人は、ウェイトを上げる時に不安な気持ちがよぎる時がありませんか？ 僕も調子がいいときはいいのですが、なんかノッテいない時や少し…

こんにちは(^^)/cheesekです。 僕が筋トレを開始して早４年？が経過しました・・・。 ２年くらい前には、このまま成長していったら大会に出られるんじゃね？くらいの勢いがありましたが、なかなか成長しない体。そしてなかなか成長しないベンチプレスのMAX。…

こんにちは(^^)/cheesekです 今日、牛丼チェーン店の松屋に行ってきました。僕はこれまですき家か吉野家の二択で、松屋はほぼ行ったことありません。もちろん家の近くに松屋が少ないことがあるのですが、味の吉野家、バラエティのすき家、この２つさえあれば…

こんにちは(^^)ﾉcheesekです。 みなさんの現在の筋トレモチベーションって何ですか？ 今年の夏友達と海にいくことになったから体を絞りたい。 野球の試合があるから肉体強化したい。 Gacktみたいにカッコイイ体になりたい・・・・・etc 同じ筋トレをするにし…

こんにちは(^^)/cheesekです 今回は野球のお話です。最近巷では野球人口が減ってきたと騒がれていますが、そうはいってもやはり野球は人気の高いスポーツですよね。僕は野球自体はやってこなかったですが、パワプロを死ぬほどプレイしてきた経験があります。…

こんにちは(^^)/cheesekです かれこれ僕が筋トレを開始して４年が経とうとしています。振り返ってみれば開始１年半でベンチプレス１００kｇを達成して、今は１００㎏５回くらい。１番調子のよかった時だと８回くらいできていた時もあります。そう考えると１…

こんにちは(^^)/cheesekです みなさんは電動スケボーを知っていますか？ 電動スケボーは文字通りバッテリーを積み、電動で走るスケボーのことで従来のスケボーのように足でこぐ必要がありません。速度も時速30km出るのでかなり速く、次世代のパーソナルモビ…

こんにちは(^^)/cheesekです。 僕が去年の１１月にエニタイムフィットネスに入会しておよそ８か月が経ちました・・・・。 現在は週２回通っていて、たまに有酸素運動とかもしにいくので月ではおよそ１０回くらいの回数で通っています。 エニタイムフィットネ…

こんにちは(^^)/cheesekです 皆さんエニタイムフィットネスをご存知ですか？エニタイムフィットネスと言えば www.cheesek.com こちらの記事に詳しく書かれていますが、簡単に言うと２４時間営業、何回でも、全世界どこの店舗でも（世界４０００店舗、国内３…

こんにちは(^^)/cheesekです。 この前ファミマニ行ったらこんなお菓子を発見しました。 「ちょぼちょぼ」 ちょぼちょぼは元々の大阪のお菓子だそうで、ちょぼちょぼと食べる様子からその名前がついたみたいです。僕も初めて食べるお菓子です。 そしてこのち…

こんにちは(^^)/cheesekです 今回の記事は「ボーナスで買いたい筋トレグッズ５選」です。 皆さんこの時期なんだかワクワクしてくる季節じゃないですか？ そう！ボーナスがもらえる時期です。僕の会社は７月１０日前後がボーナス支給日ですが、全国的には６月…

こんにちは(^^)/cheesekです 先日薬局で「ザバスミルクプロテイン」を買ってきました。 ザバスミルクプロテインといってもこっちの 大きいほうのミルクプロテインではなくて・・・・・ こちらの小さいタイプのミルクプロテインです。 小さいタイプのミルクプ…

こんにちは(^^)/cheesekです みなさんジムへ行くときどんな服を着て行っていますか？ 僕はナイキ信者なのでバッグからシューズ、パンツに至るまで大半がナイキで固められています。ただ例えナイキ信者とは言え、毎回ナイキを着ていくのも時々飽きてしまうこ…

こんにちは(^^)/cheesekです 夏は秋や冬に比べるとだいぶ薄着になり、お腹をへこませたい等ダイエットの需要が多くなる時期です。夏はもちろんおいしい食べ物も多いのですがダイエット向きのメニューがたくさんあるのも夏の特徴！冬に比べるとサッパリした食…

こんにちは(^^)/cheesekです。 今回はカレーの話。 僕自身カレーが大好きで、最近はイチローがやっている朝カレーなんかをやっていたりします。カレーのスパイスで身体が刺激される感じで、１日頑張るぞーという気持ちにさせてくれるんですよね。 といっても…

こんにちは(^^)/cheesekです 皆さん、都市伝説信じていますか？ 「マクドナルドのパティはミミズで作っている」 「ディズニーランドに行ったカップルは別れる」 「コーラを飲むと歯が溶ける」 などなど世の中には色々な都市伝説があふれています。都市伝説は…

こんにちは(^^)/cheesekです みなさん筋トレ頑張っていますかー？ もちろん僕も頑張っています。ちょっと前から左腕に力が入りにくくなったこともあって、かなり重量を下げてやっているのですが、全然続けています！ 今は食べる量もちょっと減らしたり？絞ろ…

こんにちは(^^)/cheesekです。 この前久しぶりに友人とラーメンを食べに行ってきました。僕は元々ラーメン好きというわけでなく、余程のことが無い限り1人ではラーメン店に足を運ぶことはありません。 しかしその友人はつけ麺好きということもあって久しぶり…

こんにちは(^^)/cheesekです 僕は筋トレをかれこれ３年ちょいやっています。ベンチプレスも調子いいときは１００ｋｇを８回できるようにはなりました。部活も何もせず、ただ家でネトゲばかりやっていた学生の頃に比べて運動能力は各段に上昇したのではないか…

こんにちは(^^)/cheesekです 皆さんサラリーマンしていますか？ 働く人のほとんどがサラリーマンとして働いています。一定の報酬をもらう代わりに決められた時間に決められた場所で働かないといけません。その間はほとんど仕事以外には自由が利きません。中…

こんにちは(^^)/cheesekです 先日久しぶりに我が両親と一緒に食事へ行きました。父は2年程前に定年退職し、母はアルバイトをし、年金をもらいながら生計を立てているそうです。 父に久しぶりに会ってみるとその体型に変化があることに気づきました。 なんだ…

こんにちは(^^)/cheesekです 今回の議題は 家トレ、ジムトレどっちがいいの？ という命題でございます。 フランスの哲学者デカルトがあらゆる存在を疑い、本当にこの世界や自分というのは存在しているのだろうか？アアアアアアアアアアアアアアァッ！と苦悩…

こんにちは(^^)/cheesekです。 糖質制限を始めて２週間がたちました。糖質制限をやるのはおよそ２年ぶりになります。過去２年間くらいはカロリー制限で体重を落としてました。食べるものはかなり限られているけど、体の楽さ的に言えば糖質制限のほうがしっく…

こんにちは(^^)/cheesekです もー最近では糖質制限ブームは少し落ち着いたのか、あんまり新しい糖質制限商品などは見なくなりましたねー。とは言え一時期はすき家やガストで糖質制限メニューが発売されたり、ファミマではライザップとのコラボ商品が出たりと…

こんにちは(^^)/cheesekです みなさんザバスミルクプロテインを知っていますか？ なんと今回ザバスミルクプロテインに新しい味が登場しました！ 筋トレをしている人なら知っている人も多いミルクプロテイン。 あの超有名な国産プロテイン、ザバスがどこでも…

こんにちは(^^)/cheesekです みなさんがマッチョになろうと思い立った瞬間必ず出る疑問が 痩せるのが先か、筋肉を付けるのが先どっち？ という疑問です。元々痩せている人ならもう体脂肪を落とす必要なく筋肉をつければいいので迷うことはありません。しかし…