こんにちは(^^)/cheesekです。 最近、というか数年前からこんな言葉を聞いたことが無いでしょうか？ 「ファッションは引き算」 View this post on Instagram Shun Kanekoさん(@kanekinfitness)がシェアした投稿 - 2019年 2月月4日午前3時38分PST 僕も引き算…

こんにちは(^^)/cheesekです。 ベンチプレス・・・・・ トレーニーならば誰もが避けては通ることのできない種目。 おそらくどんなマッチョでもベンチプレスをやらなかった人はいないほどベンチプレスは筋肉をでかくし、身体づくりや体力づくりに欠かせない種…

こんにちは(^^)/cheesekです。 会社の人事異動から１月が経過・・・・ 僕も新しい環境に少しずつ慣れてきました・・・（と言ってもまだ馴染めていない気がする） 前の環境ではプロテインの袋を会社のロッカーに保管して、休憩時間やちょっとした隙間時間にプ…

こんにちは(^^)/cheesekです 今日は遂に男の究極のテーマである 人生で一度はカッコイイ身体になりたい！ というお題を持ってきました。 皆さんも男ならわかるでしょう？ View this post on Instagram Shun Kanekoさん(@kanekinfitness)がシェアした投稿 - 2…

こんにちは(^^)/cheesekです。 昨日は胸・脚の日。 最近は専らインクラインダンベルプレス！ 肩の前部から胸の上部にかけて厚みが増してきて、ボディメイク的にはベンチプレスよりも効果が高いんじゃないか？と感じてきました。 セットで組む重量も片手３４…

こんにちは(^^)/cheesekです。 今日仕事が休みだったのでお風呂に入ってきました。 お風呂は久しぶりで（2年ぶりくらい）湯舟にゆっくり浸かるのが嫌いということもあってあまり行ってなかったんです。 でも最近の子育ての疲れから心身ともにリラックスした…

こんにちは(^^)/cheesekです。 今月遂に人生初 僕の残業時間が月間４０時間を越えそうです！( ﾟДﾟ) もちろん残業代はキッチリでて給料も増えるのですが、プライベート重視の僕にとっては受け入れられない事実でした。 ちなみにこれまでは１０時間以上の残業…

こんにちは(^^)/cheesekです。 この前ジムに行ったときに僕の通っているジムに新しく入会を検討しているお客さんが見学に来ていました。 夫婦でいらっしゃってて、ギャル風の奥さんとかなり体のでかい旦那さんでした。 なんとなく様子を見ていると奥さんのほ…

こんにちは(^^)/cheesekです。 今年に入って新たなサプリメントを導入することにしました！ 新たなと言いましたが、正確に言うとこれまで摂っていたサプリをまとめて配合したサプリメントを買うことにしたのです。 それがこちらの マイプロテインHPより オー…

こんにちは(^^)/cheesekです。 ザバスミルクプロテインココア味が発売になりました。 ザバスミルクプロテインと言えばコンビニやスーパーで手軽にたんぱく質１５ｇが補給できるというもの。 前回の新フレーバーはブルーベリー味でした。 今回はココア味の発…

こんにちは(^^)/cheesekです。 今日はジムの選び方について 僕の筋トレの歴史は公共のジムに始まり、今は２４時間の会員制ジムに通っています。 初心者誰しもが迷うのはやはり 「やっぱり会員制のジムじゃないと効果は出ないのかな？」 とか 「オシャレなジ…

こんにちは(^^)/cheesekです。 僕は以前から週に１～２回の筋トレを推奨してきました。 仕事をしながら筋トレを毎日するのは至難の業。 今でも毎日筋トレしないと効果がないと思っている人もかなりいるようで、それがジムから足を遠ざけてしまったり、筋トレ…

こんにちは(^^)/cheesekです 先日ららぽーと名古屋に初めて行ってきました！ mitsui-shopping-park.com お正月３が日の最終日だったからなのか激込み！ ららぽーとまであと５００ｍというところで１時間かかり、駐車場に入ってからも３０分くらいの行列につ…

こんにちは(^^)/ceesekです。 さてみなさん、 筋トレをしている人なら誰もがデコボコした背中をつくりたいと思うのではないでしょうか？ そう View this post on Instagram 今日の背中。背中で勝敗を決めたい。 Shun Kanekoさん(@kanekinfitness)がシェアし…

こんにちは(^^)/cheesekです 今日は１２月３０日、クリスマス～お正月にかけて地元で友人と集まったり、家族で美味しいものを食べながら一緒に過ごしたりとイベントを満喫する季節です。 残念ながら僕は年末年始だからといって休みが取れるわけではないので…

こんにちは(^^)/cheesekです。 僕が筋トレを始めてから、かれこれ４年と３か月が経ちました。 僕は世の中で特別に忙しい存在ではありませんが、筋トレにかけられる時間は限られているので週2でジムに行ってトレーニングしています。 週2でも４年前もたてば体…

こんにちは(^^)/cheesekです。 ２０１８年も残りわずか、今年は冬が暖かかったせいでまだ年末という感じがしない気もします。 しかし２０１９年はもう目前！ 僕は毎年筋トレの１年の目標を立てて出発しているのですが、そろそろ２０１９年の目標も立てなけれ…

こんにちは(^^)/cheesekです。 ダイエット・・・・ それはボディメイクをする者は避けて通れない道。 ボディメイクをしているしていないに関わらずとも、カッコイイ体美しい体を目指すならダイエットはしなければなりません。 ダイエットの何が嫌かって！？ …

こんにちは(^^)/cheesekです 僕も１１月でパパになりました！ うちの奥さんは実家のほうで子供を産んだので１２月までは子育てに参加することは無かったのですが、ついに１２月に奥さんと子供が戻ってきてからは僕も大忙し！ 奥さんが帰省している時は僕も独…

こんにちは(^^)/cheesekです。 みなさんの職場や学校にマッチョはいるでしょうか？ マッチョの人口は少ないと言うものの、どの組織やグループには１人はいるマッチョ。 僕も中学や高校でクラスに１人マッチョがいてマッチョという存在と触れ合ってきました。…

こんにちは(^^)/cheesekです。 ケッコー前にこんな記事を書きました。 www.cheesek.com もう２００日も前の話です。 今頃なぜこんな話を蒸し返してきたのかというと全ては下の動画にあります。 "薊"という男 -実写版刃牙- ついにYouTubeを始める この動画の7…

こんにちは(^^)/cheesekです。 先日ジムで初心者と思しき人物が超超超巨大なマッチョに筋トレを教えてもらっている光景を見かけました。 おそらく、トレーニングをはじめたばかりの人でジムでカッコイイ体の人を見かけその秘密を聞きたくなって質問してみた…

こんにちは(^^)/cheesekです。 ついに・・・・ ついに！！！！！ カネキンさんのアパレルを購入しました！ かねきんさんのアパレルと言えばCORというブランドで、どちらかといえば最近はやりのミニマルやシンプル、洗練されたデザインの方向性の超おしゃれな…

こんにちは(^^)/cheesekです。 今日はスクワットのお話。 皆さんスクワットはお好きですか？ 「・・・・・」 追い込みすぎると吐いてしまうような種目でもあるため、賛否両論ありそうですが、 僕としては好きでもあるし嫌いでもある種目です。 時にはめちゃ…

こんにちは(^^)/cheesekです。 やっと・・・・ やっと！！！！！！ マイプロテインの新パッケージと対面することができました！！！ １１月１２日に注文し、届いたのが２６日なので２週間。 いつも２週間くらいなので配達期間が早くなったとかそういうことは…

こんにちは(^^)/cheesekです 今日は最近僕のＹＯＵＴＵＢＥでおすすめに上がってきたチャンネルのご紹介をしようと思います。 チャンネル名は Daisy Keech チャンネルを開設して１年もたたない、アメリカのソーシャルモデルのデイジーちゃんがブロードキャス…

こんにちは(^^)/cheesekです 筋トレを始めてからというものそれまでは１回くらいしか飲んだことなかったプロテインをほぼ毎日飲むようになりました。 トレーニング初期から飲むプロテインも次々と変えてきて、最終的に現在はマイプロテインを買って飲んでい…

こんにちは(^^)/cheesekです。 ちょっと遅ればせながら１１月１７日に行われた 「IFBBプロクオリファイ日本大会」 の結果や感想について今日は書いていこうと思います。 // １．日本で行われる初のプロカード獲得大会！ View this post on Instagram 改めま…

こんにちは(^^)/cheesekです。 昨日街中を歩いていて信号待ちでスラッと背の高いお兄さんが隣に並びました。 僕の身長は１７５㎝で、まあ背の高い部類に入るけどめちゃくちゃ背が高いわけでもない。 とは言え街で歩いていても１７５の身長をもってすればほと…

こんにちは(^^)/cheesekです 今回はローソンの新商品情報！ その名も 「サラダチキンローストタンドリーチキン」 もしかしたら結構前に出ているかもしれませんが、まだ知らない人もいるかもしれないので当ブログで紹介していこうと思います。 // １．名前の…