こんにちは(^^)/cheesekです 今日は横っ腹のお肉について。 ズボンを履いた時にはみ出すあのお肉。 僕は今でこそ筋トレによって体型がだいぶ変わりましたが、以前９６ｋｇとか体重があった時には、お風呂のイスに座って鏡を見た時にいつもため息が出ていまし…

こんにちは(^^)/cheesekです みなさんは筋トレを始めて何年経つでしょうか？ 中には今年のゴールデンウィークから！なんて人もいるのではないでしょうか？ 今日は筋トレを始めるとできるアレについてのお話です。 // １．重たい重量を持つことでできるマメ …

こんにちは(^^)/cheesekです 今日はデッドリフトの開始位置について。 皆さんデッドリフトの開始位置についてお悩みではないでしょうか？ ジムでもデッドリフトをやっている人をちょいちょい見ますが、なんとなく 使用重量１００ｋｇ前後の初心者は床引き。 …

こんにちは(^^)/cheesekです 最近膝が痛いです・・・・ というのもここ半年はデッドリフトとスクワットを高重量で取り組んでおり、特にデッドリフトがほぼ床引き（若干床より高い位置）で行っているためヒザにめちゃくちゃ負担がかかっている模様。 日常生活…

こんにちは(^^)/cheesekです 3年前くらいにダイエットに取り組んでいたある日の事。 「ん～。ちょっとお腹減ったな。空腹になりすぎると筋肉の分解作用が進むし何か食べようかな。」 ピロリロリーン（コンビニ入店） 「おにぎり、パン、サラダチキン。なんか…