こんにちは(^^)/cheesekです 今日のタイトルは「筋力の減少はいつから始まるのか」です。 仕事をしながら筋トレをしているとやはり、どうしても筋トレができない日だとか、トレ日をずらさなければいけない日もでてくるわけです。その原因が仕事だけでなく、…

こんにちは(^^)/cheesekです 昨日出勤前に背中トレをしていきました。４か月程トップサイドデッドリフトをやってきましたが、ついに昨日２００㎏の重量で１０回をこなすことに成功しました！ 最近はスクワットを取り入れたということもあり、床引きデッドリ…

こんにちは(^^)/cheesekです 今日は筋トレした後奥さんと、僕のおごりで吉野家に行ってきました。僕があまりにも牛丼が食べたかったため、急ですがおごりならOKということで行くことになりました。 牛丼にありつくのは久しぶりで、筋トレの後なのでやはり炭…

こんにちは(^^)/cheesekです 最近ハンバーガーにはまっています。この前はシェイクシャックに行って激ウマハンバーガーを食べてきました。日本のハンバーガーチェーンではシェイクシャックが頭一つ飛びぬけているような気もしますが、もちろんマックも好きで…

こんにちは(^^)/cheesekです 今日は胸と肩の日。最近はインクラインダンベルプレスにはまっています。 ベンチだけやっていたころと比べると明らかに胸の形が良くなってきて効果を実感しています。 この記事でわかること！ ・筋トレ後何を食べればいいか丸わ…