こんにちは(^^)/cheesekです 今日のお昼はすき家で食べてきたのでオススメのダイエットメニューを紹介していこうと思います。 // １位.鶏そぼろ丼３００円（並盛） タンパク質30.4g 脂質11.8g 炭水化物79.1g （栄養成分はすき家HPより） すき家で食べられる…

こんにちは(^^)/cheesekです 今日は午前中、久しぶりの筋トレに行ってきました。風邪でずっとジムに行ってなかったわけですが、その期間３週間！！明日はベンプレやるかーって時に風邪をひいたのでかなりの期間あいてしまいました。風邪の間はとにかく休もう…

こんにちは(^^)/cheesekです 筋トレをしてもなんか変わらないんだよね。っていう人結構います。僕から言わせればそんな馬鹿なと思います。 筋トレは科学で、原因と結果がはっきりしています。筋トレで筋肉が破壊されれば、筋肉はその負荷に耐えようとして太…

こんにちは(^^)/cheesekです ３日間出張に行っていました。そっちのほうでは普段会うことのない社員と会う機会があるのですが、「cheesekさん背筋すごいですけど何かやってたんですか？」とか「服ぱっつぱつやな鍛えとったん？？」とか嬉しい質問をされてき…

こんにちは(^^)/cheesekです 最近ついに自分で所有していた数少ないトレーニング器具の１５ｋｇダンベル2個セットを友達に売り払いました。というのは僕の場合家でまったくトレーニングをしないからなんです。僕は基本は市営のやっすいジムに行っており、ダ…