こんにちは('ω')ノcheesekです 今日の朝の体重は 71.95kg ちょっと戻りました、、、、別に昨日はちょっと食べすぎちゃったってことはないんですけどね＾＾；体重って思うように落ちないので大変ですよね ということで今日の食事！ // 朝：ミートソースドリア…

こんにちは('ω')ノcheesekです 筋トレを始めたのが大学を卒業して、フリーターをしていた時のこと。あまりにも暇でお金もあったのでとりあえず週１の筋トレをし始めてもう3年が経ちました。筋トレも趣味として定着し、トレを始める前と後で変わったことを紹…

こんにちは(^^)/cheesekです 今日は仕事が休みで、体を動かしたい気分だったので山登りに行ってきました(^^) 晴れた空の中登る山は最高でした！なんとなく植物たちも活気づき、感じる日差しからも春の訪れを感じさせる、そんな山登りでした。 前回登った時は…

こんにちはcheesekです(^^♪ 最近花粉が飛んでいますね！ あまり触れてこなかったですが、cheesekはドラッグストアで働いています。 花粉薬には鼻水が出るのを抑えたり、目のかゆみを抑えたりする作用があるので、花粉症の症状で悩んでいる人は服用してみては…

こんにちは(^^)/cheesekです 今日は昼から仕事なので、さっきの10時まで寝ていました。。。。 昨日は筋トレをしたせいか、いつもより寝てしまって、体が休息を欲していたようでした。 // さて本題 「減量期における使用重量のダウン」 １増量期における使用…