こんにちは(^^♪cheesekです
とうとう今週の火曜日プロテインをきらしてしまいました( ;∀;)
これまで飲んでいたプロテインは
こちらのプロテイン「iHerb」という海外サプリメントなどを輸入するサイトで買いました。2.5kgで5500円くらい（送料込み）でした。最近のペースだと日に３杯くらいのむので１ヶ月しないくらいでなくなるペースです。
次買ったプロテインはヨーロッパ製のプロテインで「マイプロテイン」です
マイプロテイン | スポーツプロテイン・サプリメント・健康食品←公式サイト
今回購入したプロテインはナチュラルバナナ味で５ｋｇで７０００円でした。セール期間中だったので３０％オフで買えて、到着まで１０日ほどかかります・・・・
それまではプロテイン無しで過ごすわけですが、今日はプロテインを切らした時に代用となる商品をご紹介しようと思います！
1.脂肪ゼロヨーグルト
脂肪ゼロヨーグルトは安くて高蛋白質です。この写真のは１００円くらいで、タンパク質が１６ｇも入っています。脂質も１ｇしかなく、ほとんどプロテインと同レベルの栄養が入っています。
欠点としてはちょっと食しにくいということ。僕の場合はシャカシャカして、一気にお腹の中に流し込むのですが、人によっては飲めないかもしれません。でもコスパはとても優秀です
2.ザバスミルクプロテイン
こちらはコンビニなどで最近売っていますね。これはもうプロテインと言ってもいいでしょう。タンパク質が１５ｇ入って脂質は０、炭水化物も10gと抑えめなので優秀です。値段は１５０円ほどです。
ミルクプロテインは吸収が速いのでトレ後の栄養補給にぴったりです。
3無脂肪牛乳
おすすめの無脂肪牛乳。脂質は１ｇを切るレベルで、コップ一杯で１０ｇ近くのタンパク質を摂取できます。牛乳が好きな人なら、１Ｌ飲み干して、なんと５０ｇのタンパク質が摂取できます！
以上がcheesekがプロテインを切らした時の対処法です。僕の場合プロテインは１ヶ月に１回しか買わないようにしているので、切れることはしょっちゅう。でもなんとか紹介したような商品でつないでいます。タンパク質あたりのコスパでいくと、プロテインが一番安いです。
あ～早くプロテイン届かないかな( ;∀;)
