サラリーマン筋トレのブログ

地方在住サラリーマンです 2人の子供を育てながら筋トレしています 自己ベストベンチ120kg スクワット160kg  デッド180kg

2024-05-01から1ヶ月間の記事一覧

筋トレして運動神経は良くなったのか?筋トレ歴10年目の感想

全国のサラリーマントレーニーの皆さんお疲れ様です! 本日のお題は筋トレをしていて運動神経が向上したのかということについてです。 私も筋トレを開始して10年近くになりますが、これまで様々なトレーニングをしてきましたし、ケガも2度ほど経験をしそして…

腹筋は誰でも割れていて脂肪の下に隠れているからやらなくてもいい←間違い

全国のサラリーマントレーニーの皆さんお疲れ様です! 今日のお題は 腹筋は誰でも脂肪の下に隠れて割れているからやらなくていい ということについてです。 腹筋はやらなくてもいいのでは?という考えが浸透してきたのはここ数年の話だと思います。 その前は…

インクラインダンベルプレス片手40㎏達成

全国のサラリーマントレーニーの皆さんお疲れ様です。 先日、かねてからの目標にしていたインクラインダンベルプレス40㎏を達成することができました!個人的に今漠然と持っている目標としてはベンチプレス150㎏、デッドリフト200㎏、スクワット200㎏といっ…