こんにちは(^^)/cheesekです。 今日のお題は 「マッチョで影響力のある人ランキング」 マッチョで影響力のある人と言えばみなさんどのような人を想像するでしょうか？ アーノルド・シュワルツェネッガー、カネキンさん、鈴木雅さん、ロニーコールマン・・・…

こんにちは(^^)/cheesekです 細マッチョ、ゴリマッチョ、ベストボディ、フィジーク、ボディビル・・・・ マッチョという言葉は１つだけに収まらず、今の時代色んなマッチョのカテゴリーが乱立しています。 何が本当のマッチョで何を心のよりどころにしていけ…

こんにちは(^^)/cheesekです。 最近有酸素運動やってねーわ・・・・・ そう実はわたくしcheesekここ2年くらい？（もっとかも）有酸素運動をやっておりません！ この前減量した時は15分くらいの有酸素運動を何日かやりましたが、有酸素運動といっても座って足…

こんにちは(^^)/cheesekです。 もう5月も終わり6月になろうとしています！ 新社会人は仕事の要領が少しわかってきたころ、学生さんたちは新しい友達もできて学校の中での立ち位置や休日の過ごし方などが決まってきたころではないでしょうか？ そしてジムに4…

こんにちは(^^)/cheesekです。 みなさん筋トレ後にプロテインを飲んでいますか？ もちろんマッチョな方々はそんなのとっくに飲んでいるぜと返事がかえってきそうですが、まだ飲んでいない、飲みたいけどちょっとまだ手が出せずにいると言う人も多いのではな…

// こんにちは(^^)/cheesekです。 私cheesek4日程前からダイエットを開始しました！ 厳密に言うと2週間ほど前から開始予定だったのですが、やる気がでなかったり風邪を引いたりでなんだかんだで4日前からの開始。 これまでアイスクリームやドーナツ1日何回も…

// こんにちは(^^)/cheesekです 今回は久しぶりの筋トレYOUTUBEチャンネル発掘の回！ 今回フォーカスを当てたのは【ハトクマ】チャンネルです！ 数か月前に突如僕のオススメ動画に登場し、見てみたところこれがおもしろい！ 筋トレチャンネルとは言ってもカ…

こんにちは(^^)/cheesekです 今日は横っ腹のお肉について。 ズボンを履いた時にはみ出すあのお肉。 僕は今でこそ筋トレによって体型がだいぶ変わりましたが、以前９６ｋｇとか体重があった時には、お風呂のイスに座って鏡を見た時にいつもため息が出ていまし…

こんにちは(^^)/cheesekです みなさんは筋トレを始めて何年経つでしょうか？ 中には今年のゴールデンウィークから！なんて人もいるのではないでしょうか？ 今日は筋トレを始めるとできるアレについてのお話です。 // １．重たい重量を持つことでできるマメ …

こんにちは(^^)/cheesekです 今日はデッドリフトの開始位置について。 皆さんデッドリフトの開始位置についてお悩みではないでしょうか？ ジムでもデッドリフトをやっている人をちょいちょい見ますが、なんとなく 使用重量１００ｋｇ前後の初心者は床引き。 …

こんにちは(^^)/cheesekです 最近膝が痛いです・・・・ というのもここ半年はデッドリフトとスクワットを高重量で取り組んでおり、特にデッドリフトがほぼ床引き（若干床より高い位置）で行っているためヒザにめちゃくちゃ負担がかかっている模様。 日常生活…