こんにちは(^^)/cheesekです。 今日ジムへ行って、胸と脚のトレーニングをしてきました。 今日は10人程ジムにお客さんが来てて、皆思い思いのトレーニングをやっていました。 ちょっとマシンをやったら有酸素をする人。 ダンベルで肩のトレーニングをする人…

こんにちは(^^)cheesekです！ 皆さん自重トレーニングはしたことがありますか？ いわゆる腕立て伏せや、懸垂、腹筋などのトレーニングのことです。 僕は日頃ジムへ通っていますがトレーニングと言えばやはりジムへ行ってのウェイトトレーニング。 自重トレー…

こんにちは(^^)/cheesekです 最近暖かくなってもう春の足音が近づいてきている今日この頃。 桜も長崎、そして東京でも開花したそうで、今年の満開は本州だと３月の末～４月の頭にかけてとなるそうです。 さて春になると暖かくなって筋トレを始めよう！とかジ…

こんにちは(^^)/cheesekです。 僕は今日特に筋トレをしたわけではないのですが、明日は仕事が夕方からあるので午前中はジムへ行って背中をやろうとおもいます。 特に最近モチベーションに悩まされてるようなことはなく、むしろジムへ行くモチベーションたっ…

こんにちは(^^)/cheesekです。 皆さんスクワットやっていますか～？ 僕がスクワットを始めたのはおよそ1年前。 最初は９０ｋｇを10回のセットで組み始めスタートしました。 僕は昔デブで９６ｋｇの体重を毎日支えてたこともあってか、スクワット初心者のわり…

こんにちは(^^)/cheesekです 僕は現在24時間ジムに通っています。 半年前まではエニタイムに通っていましたが、今は地元で多店舗展開している24時間ジムで筋トレしています。 そんな僕は家トレをしていた時代もわずかにありましたが 断然ジム派。 やはりオシ…

こんにちは(^^)/cheesekです ついに・・・・ ついに・・・・・ 今年初の風邪を引きました！（正確には今冬） というどうでもいい報告なのですが、違うんです！ どうでもよくはないのです！今回の風邪は筋トレと密接に関係しています。 というのも実は今回ひ…

こんにちは(^^)/cheesekです 今日は僕のTシャツのサイズ変遷史について語ろうと思います。 この記事を読んでいる皆さん。Tシャツのサイズは今何を着ているでしょうか？ 同じ体型だったとしてもゆったりしている方が好き！とか、 おれはジャストサイズが好き…

こんにちは(^^)/cheesekです。 今日はお題のように ボディビルとパワーリフティングさらにはウェイトリフティングの違いについて。 僕も筋トレを始めた当初はこの３つの決定的な違いが分からず、結局みんなベンチプレスもやっているしデッドリフトをしている…

こんにちは(^^)/cheesekです。 今日も背中レ行ってきました！ ここ半年くらいは同じメニューでやっていて、内容は ・デッドリフト１６５ｋｇ ×７ ×６ ・ベントオーバーロウ８５ｋｇ ×１５ ×１２ ６０ｋｇ×１５ ・加重懸垂＋１０ｋｇ ×７ ×６ ・ショルダープ…

こんにちは(^^)/cheesekです。 僕はかれこれ５年程社会人を続けていますが、これまで月の残業時間で２０時間を超えたことがありませんでした。 ２０時間をこなした月はヒィヒィで１日に５時間残業する日もあって帰った後はクタクタでシャワーを浴びてすぐ寝…