こんにちは(^^)/cheesekです
三日ほど前ジムへ背中トレーニングをしに行った時の話です。
僕の通っているジムはまだオープンしたばかりで、（最近エニタイムから乗り換えた）
まだまだお客さんも少なく場合によっては自分一人だけというときもあるのですが、
珍しく平日の昼頃もう一人男性のお客さんがいました。
僕は荷物をロッカーに置くついでにその人の体つきを観察して、
「トレ歴１年くらいかな。おそらくベンチプレスは８０ｋｇくらい、デッドリフトをやっているから今日は背中の日だな。」
と相手の戦闘力を分析していました。
僕はジム友もいなく、基本的にはいつもジムで孤独にトレーニングをしています。
もちろんジムで誰かと話すことなんてほとんどなく、４年トレをしていますが今まで２人くらいに話しかけられたくらいです。
ですがその日いつものようにデッドリフトから始めると、なんと話しかけられたのです！！！（驚）
「すごい重量っすね～。何キロなんすか？」
１．その男性の悩みは握力が疲れてしまうこと
僕が「１８０ｋｇですね。」と答えると突如、
「途中で悪いんですけど、僕のフォームを見てもらってもいいですか？」
とフォームをチェックすることになりました。なかなか熱心な青年だなあと感心をして話をしていると僕のリストストラップ
「やっぱそういうの買った方がいいんですかね？高いんですか？」
と聞いてきました。
その男性がデッドリフト（ハーフ）で持ち上げている重量は９０ｋｇ程。
セット数も結構多めで組んでいるみたいで、途中で握力が先に疲れてくると悩みを打ち明けました。
僕がフォームチェックしている時も、９０ｋｇの重量は軽そうに見えて１１０ｋｇくらいの重量設定をしてもいいかな～と思いました。
でもやはり握力がもたないそうで、そこがネックとなって９０ｋｇで甘んじている様子でした。
２．やはりリストストラップを使った方がいいとアドバイス
どうやらその男性はやはりトレ歴が1年程で、まだまだ知識も経験も浅く、リストストラップ
さらにリストストラップ
僕がゴールドジムのリストストラップ
とても驚いていました。
例え初心者であっても、握力の筋肉と背中の筋肉の力の差は歴然です。
背中の膨大な面積と、握力の起因する筋肉である前腕の筋肉を見てみればその差は一発でわかると思います。
背中の巨大な筋肉をでかくしようとしたら当然その扱う重量は重くなります。
BIG３の中でも特にデッドリフトは重量が高くなる種目ですよね。
高重量を扱うにも関わらず、それに見合わない握力の存在も重要となってくるので、握力の力不足は避けられません。
リストストラップ
３．僕でさえもリストストラップがなければ重量が３０ｋｇ下がる
僕もその日ハーフよりもう1段階したのデッドリフトを行っていましたが、重量は１８０ｋｇでした。もちろんリストストラップ
もしこれがリストストラップ
つまりリストストラップ
となれば純粋に３０ｋｇ分の負荷を背中にかけることができず、背中の発達が遅れてしまうことは言うまでもないことですよね。
４．初心者であっても早期にリストラップの導入を！
例え初心者だったとしても早くリストストラップ
ただ１つ、そのジムの男性も心配していたことがあります。
「握力が鍛えられないのでは？」
ということです。もちろんリストストラップ
「リストストラップを導入しなかったら、背中が鍛えられないのでは？」
と僕は考えています。デッドリフトは握力を鍛えるためにある種目でしょうか？
それに握力、つまり前腕を鍛えるよりも背中をどんどん成長させた方がカッコイイ体になると思いませんか？少なくとも僕はそう考えています。
握力を鍛えたい人はもっと効率のいい種目が他にもあります。ハンドグリッパーとかね・・・・
まだリストストラップ
安いしね！
