サラリーマン筋トレのブログ

週2回の筋トレで生きていく

サラダチキンでつくる料理ーミネストローネ

こんにちは(^^)/cheesekです

 

この前またコンビニ巡りをしていたらセブンイレブンにこんなものが売っていました。

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サラダチキンでつくる濃厚ミネストローネ

 

サラチキンをスープの中に入れ電子レンジで3分チンするだけでできるミネストローネだそうです。ミネストローネだとトマトの濃厚な味を楽しめるので、サラダチキンのようなあっさりしたものでも、組み合わせることで食べごたえのある料理になりそうな気がします。

 

実をいうとこの商品、発売前くらいにどこかの記事で読んだことがあって、とても気になっていた商品でした。サラダチキンは高たんぱく低脂質、低糖質ですが、単体で食べるとすぐに飽きてしまうのが欠点です。しかし、料理に応用することでおいしくかつ簡単にダイエットができるのでこの商品買いたいなーと思っていて、やっと見つけることができました!

 

 

1.栄養成分

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ミネストローネ自体の栄養成分は

エネルギー86㎉

たんぱく質3.8g

脂質1.9g

炭水化物14.9g

 

だそうです。サラダチキンの栄養バランスは

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エネルギー108㎉

たんぱく質23.2g

脂質1.5g

淡水化物1.5g

 

2つ合わせると

エネルギー194㎉

たんぱく質27g

脂質3.4g

炭水化物16.4g

 

となります。僕はこれにご飯を合わせて食べましたが、この栄養バランスだとかなり理想に近いダイエット食だと思います。僕の以前のダイエットでは脂質を15g前後に抑えていて痩せていったのでそれを考えるとおかずで脂質3.4gしかないというのはとてもパフォーマンスが高いんじゃないかなと思います

 

 

2.サラダチキンミネストローネの作り方

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サラダチキンをちぎって容器に入れます。手でちぎっても、包丁で細かく切ってもOK

 

 

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ミネストローネを入れ、サランラップでふたをしレンジで3分温める。僕はアツアツで食べたいので3分30秒温めました。

 

 

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完成。サラダチキンはハーブ味が合うようなのでハーブ味を使いました。ミネストローネの濃厚な感じとハーブの香ばしさが相まってGOODです。具はにんじんやタマネギ、豆などが入っていて野菜もとれます。

 

3.値段、味は?

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ミネストローネの価格は198円でした。でも今はキャンペーン中でサラダチキンと一緒に買うと30円引きとなっています。サラダチキンと合わせて買うとおよそ370円と、少し安めの弁当くらいになりそうです。他にもサラダチキンでつくるシリーズはあって、このお店にはサムゲタンがありました。種類があるのですぐには飽きなさそうですね。

 

食べてみた感想は、チーズの味がする?のでとても濃厚かつクリーミーな味となっています。そこにトマトの酸味が加わるので、より濃厚さを引き立ててくれます。どうやら原材料を見ると牛乳を使っているみたいで、その牛乳が濃厚なポイントなのでしょう。野菜も入っているので、栄養バランスのよさそうな1品でした。

 

4.ダイエット中にうってつけ!

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サラダチキンでつくるシリーズはダイエット中にうってつけです。脂質がとても少なく、手軽にたんぱく質も補給できてしまうのでおすすめです。冬の寒い夜には、セブンイレブンでサラダチキンとミネストローネではふはふしながら楽しんでみましょう。