サラリーマン筋トレのブログ

週2回の筋トレで生きていく

節約のために1000円カットに行ってきたら意外と良かったむしろ良すぎた

こんにちは('ω')ノcheesekです 最近出費が多い ・なぜか久しぶりに中学ん時の友達に会い飯にいく約束をした ・会社で人事異動になった人へのプレゼント ・奥さんと京都へ花見に行く予定 ・洗顔、整髪料、スキンケア用品がいっきに切れそう ・ノーマルタイヤ…

プロテインを切らした時の代用品【ダイエット】

こんにちは(^^♪cheesekです とうとう今週の火曜日プロテインをきらしてしまいました( ;∀;) これまで飲んでいたプロテインは こちらのプロテイン「iHerb」という海外サプリメントなどを輸入するサイトで買いました。2.5kgで5500円くらい(送料込み)でした。…

急に食欲がわいてきたときの対処法を考えてみた【ダイエット】

こんにちは('ω')ノcheesekです。 今日仕事は久しぶりの残業。1時間残業してきました。ドラッグストアは春への衣替えの途中で売り場変えで大忙し。さらに、学生が就職でやめたりして人が一気に5人いなくなって大忙し、、、、頑張らなきゃ 残業したおかげで、…

新婚旅行はラスベガスへ行こう【節約】

こんにちは('ω')ノcheesekです 日曜の昼下がり、天気は曇り。今日もブログを書いているcheesekです さて、新婚旅行の行先が決まりました! その行先は 「ラスベガス」です とあるサイトのハネムーンの行先ランキングによれば 1位イタリア 2位ハワイ 3位モル…

今日の食事【ダイエット】

こんにちは(^^♪cheesekです 今日の体重は昨日より0.25kg減って 71.80kgでした! チートデイの翌々日、まだ体重は逆戻りしたままで、体重は落ちていくはずなんだけど、少し冷や冷やします( ;∀;) ということで今日の食事 朝:ミートスパゲッティ+プロテイン+ヨ…

チートデイ後の体重の変化

こんにちは(^^♪cheesekです 昨日はチートデイをしたので、その翌日の体重の変化について書こうと思います。 // 1.体重は前日から0.75kg上昇 このグラフはcheesekがダイエットを始めてからの体重の変化を表したグラフです。 今日の朝はかった体重が72.05kgで…

体重が急落した日【ダイエット】

こんんにちは|д゚)cheesekです。 今日朝体重を計ってみたら 71.25kg! とても驚きました。前日が71.95kgだったので0.7kgの落ちなんです。四捨五入すれば1kgもの落ちだと言えます。 つい最近、長い長い72kgの壁を乗り越えたばかりで、しばらくは71kg後半でも…

今日の食事【ダイエット】

こんにちは('ω')ノcheesekです 今日の朝の体重は 71.95kg ちょっと戻りました、、、、別に昨日はちょっと食べすぎちゃったってことはないんですけどね^^;体重って思うように落ちないので大変ですよね ということで今日の食事! 朝:ミートソースドリア+プ…

日本人の食生活から見た太る理由【ダイエット】

こんにちは(^_^)ノcheesekです 今日は仕事が休みでカフェドクリエに来ています。しかも1人で(*_*) cheesekは2月に結婚した!と報告しました。でも奥さんは少し遠い所に住んで仕事をしているので、奥さんの仕事が終わってちょっと落ち着いた6月頃に一緒に暮…

筋トレを始めて変わったこと【筋トレ】

こんにちは('ω')ノcheesekです 筋トレを始めたのが大学を卒業して、フリーターをしていた時のこと。あまりにも暇でお金もあったのでとりあえず週1の筋トレをし始めてもう3年が経ちました。筋トレも趣味として定着し、トレを始める前と後で変わったことを紹…

アクアに2年間乗ってみた感想【節約】

こんにちはcheesekです(^^♪ 今日は週に1回のご褒美デー。 好きなものをいくらでも食べれちゃいます('ω')ノ とはいえ、日頃のダイエット生活のせいか朝は家になにもなかったので、 いつものシリアルとレトルトカレー(なんという組み合わせ)を食べました(^^…

cheesek的停滞期脱出方法【ダイエット】

こんにちはcheesekです(^^)/ 昨日は昼から仕事だったので、午前中ジムに行ってきました。 昨日は背中の日でやった種目は 床ひきデッドリフト135kg8rep3set ラットプルダウン50kg10rep3set シーテッドロウ60kg10rep3set オルタネイトカール10kg15rep3set 計1…

cheesek御用達【ダイエットおすすめ】アイテムPART2

こんにちは(^^)/cheesekです 今日は仕事が休みで、体を動かしたい気分だったので山登りに行ってきました(^^) 晴れた空の中登る山は最高でした!なんとなく植物たちも活気づき、感じる日差しからも春の訪れを感じさせる、そんな山登りでした。 前回登った時は…

夜の糖質抜きで体重が落ちた話

こんにちはcheesekです(^^♪ 最近花粉が飛んでいますね! あまり触れてこなかったですが、cheesekはドラッグストアで働いています。 花粉薬には鼻水が出るのを抑えたり、目のかゆみを抑えたりする作用があるので、花粉症の症状で悩んでいる人は服用してみては…

減量期における使用重量のダウン

こんにちは(^^)/cheesekです 今日は昼から仕事なので、さっきの10時まで寝ていました。。。。 昨日は筋トレをしたせいか、いつもより寝てしまって、体が休息を欲していたようでした。 // さて本題 「減量期における使用重量のダウン」 1増量期における使用…

【ダイエット2017】2ndステージ突入

こんにちはcheesekです(^O^)今日はマイカーのアクアちゃんを点検に出してきました。 飛び石で少しヒビが入っていたので、修理費用を聞いたところ「15000円」と言わました。 高すぎ、、、 というのもAmazonで買ったリペアキットが800円だからなんです。飛び石…

今日の食事

こんばんはcheesekです(^^♪ ここ4日くらいプロテインを切らしてました。。。 そして今日やっと!届きました(^^)/ 今回買ったのは海外製の 「PHASE8」というもので2.3kgで5000円でした 名前に8とあるのは、8時間にわたってタンパク質を体に供給し…

登山と筋トレは別物

こんにちは(^◇^)cheesekです 今日は仕事は休みで、昼まで寝て、それから山登りに行ってきました。 日頃cheesekは筋トレをして100kg重りを持ち上げ、100kgの重りを担いでいるわけですが、そんな僕でも登山はきつかった!という話です。 今回登っ…

cheesekご用達ダイエットサポートアイテム集「第一弾」

こんにちは( ^^) _旦~~cheesekです 今日は午後からの仕事なので、午前中の空き時間を使ってブログを書いています。今日でブログ日数5日目、、、、いつまで続くかな~ 個人的には一生続ける気でいます( ´∀` )筋トレも一生続ける気でいます|д゚) 「生涯現役」…

cheesekのダイエット戦略について

こんばんは('ω')ノcheesekです 今日は仕事は休みでした( ^^) _旦~~ 昼ぐらいまで寝て、ローソンに行ってコーヒーを買って、コーヒー片手にネットサーフィンをしてました|д゚) 昨日ジムには行ったばかりなので、今日は行かずに、家でアブローラーとちょっと散…

節約男子はほっともっとを利用せよ(ダイエットもできるよ)

こんばんは(^^♪cheesekです 今日仕事は昼からだったので、午前中は筋トレ行ってきました! 今日は胸、肩、足の日 メニューはベンチプレス、ショルダープレス、バーベルスクワットでした 実はcheesek。こんなかわいい名前をしていながら、ベンチプレスは12…

cheesekはなぜ節約するのか?

こんばんは(^^)ノcheesekです 今日は実はダイエットはおやすみ|д゚) というのも、、、チートデイなんです! チートデイとはつまりたくさん食べる日です。 チート(騙す)デイ(日)で、ダイエットによって代謝が落ちてきた身体に対して、「いやいや、まだ代謝…

今日の食事

こんばんは(^^♪ cheesekです 今日は仕事が22時に終わってさっき帰ってきて今シャワーを浴びたところです( ;∀;) といっても朝から働いていたわけではなく、仕事は13時からなのできっかり8時間労働なのです(^_-)-☆でも今日は何か疲れたな・・・でも今朝体重は…

ダイエット開始後の体重の推移

こんにちは(^^)/cheesekです 今日も筋トレをしてきました! 今日は背中のトレーニングの日で主には デッドリフト ラットプルダウン シーテッドロウ をやってきました|д゚) 実は僕は年明けからダイエットを開始しています!今現在体重は4kgほど落ちたのでそ…

cheesekという人物

今回は初めての投稿ということで私cheesekのことについて書こうと思います( ^^) _旦 名前はcheesekでチーズケイ 由来は単にチーズが好きだからです( ´∀` ) 簡単なプロフィールは 年齢 20代後半 性別 男 身長 175 体重 72 趣味 筋トレ コーヒーブレイク…