サラリーマン筋トレのブログ

週2回の筋トレで生きていく

体重

糖質制限か脂質制限ダイットどっちがいいか

こんにちは(^^)/cheesekです 仕事が忙しくブログ更新は久しぶりになってしまったのですが、ついにダイエットが終了いたしました! 個人的に、もう少し落としたかったのですが、仕事が忙しくなってきて食事をしっかりとらないとやっていけないのと、なんだか…

ダイエット中焼肉食べ放題に行ったら何日で体重は戻るのか

// こんにちは(^^)/cheesekです。 最近焼肉に2回行く機会がありました。ダイエット中にもかかわらずこうしたイベントがあるとダイエットの妨げになって少しモチベーションが下がってしまいますよね。 しかしここは潔く参加して楽しみましょう!そしてダイエ…

最近の体重の推移と現在の体

// こんにちは(^^)/cheesekです。 ダイエットを始めてちょうど半年が経ちました。ということでこれまでのおさらいをしようと思います。 1.去年はベンチ120㎏を上げることが目標に増量 2016年はとにかく体重を増やしてベンチプレス120㎏を上げる…

30㎏痩せてからわかった6つのメリット

こんにちは(^^)/cheesekです いきなりですが、僕は学生のときはどうしようもないデブだった。朝食には、お母ちゃんがつくってくれた卵焼きとウインナーとベーコンを食べ、給食では牛乳嫌いな子から牛乳を集め8本を飲み干したこともあった。もちろん部活は帰…

久しぶりに有酸素運動をしたら、痩せた

こんにちは(^^)/cheesekです 昨日は久しぶりに走ってきました。 2年前くらいまでは、ダイエットのために走っていたら趣味にもなっちゃったので結構走っていたのですが、筋トレがハードになったことと、有酸素運動で筋肉が落ちるという話もあったのでしばらく…

夜の糖質抜きを始めてから2か月ほど、、、

こんにちは(^^)/cheesekです。 ダイエットを始めて5か月がたとうとしています。 68キロになったらひとまずダイエットを休憩しようと考えているのであと少し! 夜の糖質抜きを始めて着実に結果が出ているのでシェアしていきたいと思います 1.ダイエットサマ…

念願の60キロ代に突入したが、筋トレのパフォーマンスがめちゃくちゃ落ちた

こんにちは(^^)/cheesekです 最近、旅行に飲み会と思うようにダイエットがすすまなかったcheesekでしたが、 遂に今朝体重を計ったら60キロ代に到達しました! 1.最近の体重の推移 さすがに、2泊3日の旅行と、飲み会が立て続けにあったので体重がもう落ちない…

チートデイ後の体重の変化

こんにちは(^^♪cheesekです 昨日はチートデイをしたので、その翌日の体重の変化について書こうと思います。 // 1.体重は前日から0.75kg上昇 このグラフはcheesekがダイエットを始めてからの体重の変化を表したグラフです。 今日の朝はかった体重が72.05kgで…

体重が急落した日【ダイエット】

こんんにちは|д゚)cheesekです。 今日朝体重を計ってみたら 71.25kg! とても驚きました。前日が71.95kgだったので0.7kgの落ちなんです。四捨五入すれば1kgもの落ちだと言えます。 つい最近、長い長い72kgの壁を乗り越えたばかりで、しばらくは71kg後半でも…

日本人の食生活から見た太る理由【ダイエット】

こんにちは(^_^)ノcheesekです 今日は仕事が休みでカフェドクリエに来ています。しかも1人で(*_*) cheesekは2月に結婚した!と報告しました。でも奥さんは少し遠い所に住んで仕事をしているので、奥さんの仕事が終わってちょっと落ち着いた6月頃に一緒に暮…

cheesek的停滞期脱出方法【ダイエット】

こんにちはcheesekです(^^)/ 昨日は昼から仕事だったので、午前中ジムに行ってきました。 昨日は背中の日でやった種目は 床ひきデッドリフト135kg8rep3set ラットプルダウン50kg10rep3set シーテッドロウ60kg10rep3set オルタネイトカール10kg15rep3set 計1…

夜の糖質抜きで体重が落ちた話

こんにちはcheesekです(^^♪ 最近花粉が飛んでいますね! あまり触れてこなかったですが、cheesekはドラッグストアで働いています。 花粉薬には鼻水が出るのを抑えたり、目のかゆみを抑えたりする作用があるので、花粉症の症状で悩んでいる人は服用してみては…

減量期における使用重量のダウン

こんにちは(^^)/cheesekです 今日は昼から仕事なので、さっきの10時まで寝ていました。。。。 昨日は筋トレをしたせいか、いつもより寝てしまって、体が休息を欲していたようでした。 // さて本題 「減量期における使用重量のダウン」 1増量期における使用…

【ダイエット2017】2ndステージ突入

こんにちはcheesekです(^O^)今日はマイカーのアクアちゃんを点検に出してきました。 飛び石で少しヒビが入っていたので、修理費用を聞いたところ「15000円」と言わました。 高すぎ、、、 というのもAmazonで買ったリペアキットが800円だからなんです。飛び石…

cheesekのダイエット戦略について

こんばんは('ω')ノcheesekです 今日は仕事は休みでした( ^^) _旦~~ 昼ぐらいまで寝て、ローソンに行ってコーヒーを買って、コーヒー片手にネットサーフィンをしてました|д゚) 昨日ジムには行ったばかりなので、今日は行かずに、家でアブローラーとちょっと散…

ダイエット開始後の体重の推移

こんにちは(^^)/cheesekです 今日も筋トレをしてきました! 今日は背中のトレーニングの日で主には デッドリフト ラットプルダウン シーテッドロウ をやってきました|д゚) 実は僕は年明けからダイエットを開始しています!今現在体重は4kgほど落ちたのでそ…