サラリーマン筋トレのブログ

週2回の筋トレで生きていく

冷やし中華でダイエット【夏】

こんにちは(^^)/cheesekです 夏は秋や冬に比べるとだいぶ薄着になり、お腹をへこませたい等ダイエットの需要が多くなる時期です。夏はもちろんおいしい食べ物も多いのですがダイエット向きのメニューがたくさんあるのも夏の特徴!冬に比べるとサッパリした食…

カロリーOFFバーモントカレーを作ってみました

こんにちは(^^)/cheesekです。 今回はカレーの話。 僕自身カレーが大好きで、最近はイチローがやっている朝カレーなんかをやっていたりします。カレーのスパイスで身体が刺激される感じで、1日頑張るぞーという気持ちにさせてくれるんですよね。 といっても…

若いうちに筋トレをすると背が伸びないことについて

こんにちは(^^)/cheesekです 皆さん、都市伝説信じていますか? 「マクドナルドのパティはミミズで作っている」 「ディズニーランドに行ったカップルは別れる」 「コーラを飲むと歯が溶ける」 などなど世の中には色々な都市伝説があふれています。都市伝説は…

日本でフィットネスを広めるためにはどうしたらいいのか

こんにちは(^^)/cheesekです みなさん筋トレ頑張っていますかー? もちろん僕も頑張っています。ちょっと前から左腕に力が入りにくくなったこともあって、かなり重量を下げてやっているのですが、全然続けています! 今は食べる量もちょっと減らしたり?絞ろ…

ダイエット中でも食べられるカップラーメン5選

こんにちは(^^)/cheesekです。 この前久しぶりに友人とラーメンを食べに行ってきました。僕は元々ラーメン好きというわけでなく、余程のことが無い限り1人ではラーメン店に足を運ぶことはありません。 しかしその友人はつけ麺好きということもあって久しぶり…

【筋トレで鍛えた筋肉は使えない】は半分くらい合っている

こんにちは(^^)/cheesekです 僕は筋トレをかれこれ3年ちょいやっています。ベンチプレスも調子いいときは100kgを8回できるようにはなりました。部活も何もせず、ただ家でネトゲばかりやっていた学生の頃に比べて運動能力は各段に上昇したのではないか…

仕事で忙しい時筋トレはどうしたらいいの?

こんにちは(^^)/cheesekです 皆さんサラリーマンしていますか? 働く人のほとんどがサラリーマンとして働いています。一定の報酬をもらう代わりに決められた時間に決められた場所で働かないといけません。その間はほとんど仕事以外には自由が利きません。中…

異色の筋トレYOUTUBER【メトロン】さんをご紹介!!!!

こんにちは(^^)/cheesekです みなさんYOUTUBE見てますか? 僕も見てますYOUTUBE!! それは毎日のように色々な面白動画をあさったり、筋トレ動画ももちろん見ています。 そこで今日は最近人気急上昇中の【メトロンブログ】チャンネルを紹介したいと思います…

スタイルが悪いと思うなら肩の筋肉を付けてください

こんにちは(^^)/cheesekです 先日久しぶりに我が両親と一緒に食事へ行きました。父は2年程前に定年退職し、母はアルバイトをし、年金をもらいながら生計を立てているそうです。 父に久しぶりに会ってみるとその体型に変化があることに気づきました。 なんだ…

家トレかジムトレ、結局どっちがいいの?

こんにちは(^^)/cheesekです 今回の議題は 家トレ、ジムトレどっちがいいの? という命題でございます。 フランスの哲学者デカルトがあらゆる存在を疑い、本当にこの世界や自分というのは存在しているのだろうか?アアアアアアアアアアアアアアァッ!と苦悩…

低糖質ダイエットを始めて2週間が経ちました。経過報告!!!

こんにちは(^^)/cheesekです。 糖質制限を始めて2週間がたちました。糖質制限をやるのはおよそ2年ぶりになります。過去2年間くらいはカロリー制限で体重を落としてました。食べるものはかなり限られているけど、体の楽さ的に言えば糖質制限のほうがしっく…

糖質制限をしているならローソンへ行け!

こんにちは(^^)/cheesekです もー最近では糖質制限ブームは少し落ち着いたのか、あんまり新しい糖質制限商品などは見なくなりましたねー。とは言え一時期はすき家やガストで糖質制限メニューが発売されたり、ファミマではライザップとのコラボ商品が出たりと…

遂に出た!ミルクプロテイン新フレーバー【クリアストロベリー味】をレビュー!!!

こんにちは(^^)/cheesekです みなさんザバスミルクプロテインを知っていますか? なんと今回ザバスミルクプロテインに新しい味が登場しました! 筋トレをしている人なら知っている人も多いミルクプロテイン。 あの超有名な国産プロテイン、ザバスがどこでも…

痩せるのが先か筋肉をつけるのが先か?

こんにちは(^^)/cheesekです みなさんがマッチョになろうと思い立った瞬間必ず出る疑問が 痩せるのが先か、筋肉を付けるのが先どっち? という疑問です。元々痩せている人ならもう体脂肪を落とす必要なく筋肉をつければいいので迷うことはありません。しかし…

僕がやっているケトジェニックダイエットを徹底解説【食事の写真付】

こんにちは(^^)/cheesekです 今年もだいぶ暑くなってきました。筋トレをしている人もしていない人も痩せなければ?と少し焦り始める季節ではないでしょうか? さて、3日ほど前から僕はケトジェニックダイエットに挑戦しています。糖質制限ダイエットです。…

腹筋に一番効く方法はアブローラー

こんにちは(^^)/cheesekです みなさんサイヤマングレートさんをご存知でしょうか? サイヤマングレートさんと言えば、おそらく世界一の腹筋の持ち主だと僕は考えています。というのも、ボディビルの世界大会に出るような人でもあそこまで腹筋を鍛えている人…

こんな僕でもマッチョになれましたー痩せることは簡単じゃない

こんにちは(^^)/cheesekです 日ごろは筋トレ情報を発信している当ブログですが、今日は自分のことについて書こうと思います。僕は現在20代後半にさしかかり、筋トレ歴も始めて3年が過ぎようとしています。ちょうど今くらいの体型を手に入れたのは7~8年…

今人気急上昇中のYOUTUBER【三納物語】ばななさんが35kgの減量に成功した話

こんにちは(^^)/cheesekです 日ごろ僕は筋トレYOUTUBEはもちろんのこと、おもしろ系YOUTBEも結構見ています。その中でも最近知ってドはまり中の 【三納物語】のばななさん の動画が滅茶苦茶おもしろく、1日に10本くらい見て笑わせてもらっています。 三納…

今話題の女性筋トレYOUTUBERを一挙紹介!!!!

こんにちは(^^)/cheesekです カネキンさん、shoさん、サイヤマングレートさん、筋トレ界を盛り上げるYOUTUBERの存在は僕たちの日常に欠かせないものとなってきました。僕もYOUTUBEを毎日チェックし、動画がアップされていればすぐ観るように…

フィットネス界の未来を勝手に予想

こんにちは(^^)/cheesekです 先日このような記事を書きました。 www.cheesek.com 文明が進むにつれて人類は身体を動かす機会が減り、筋トレ産業が今後さらに伸びていくと言う話でした。 今回はその続編で、これからフィットネス環境がどのようになっていくの…

マイプロテイン【マジパン】【抹茶】【スティッキートフィープディング】【チョコバナナ】【ルバーブカスタード】をレビュー!

こんにちは(^^)/cheesekです。 実は最近左の三頭筋になぜか力が入らない謎の病にかかり筋トレを休んでいます。2週間程でしょうか?とにかく筋トレできないのが気持ち悪い!早く筋トレがしたい! 病院に行きたいのですが、最近仕事が忙しくなかなか行けてい…

マイプロテイン プロテインウォーターで手軽にたんぱく質を補給

こんにちは(^^)/cheesekです 世の中にこういう言葉があります。 たんぱく質は体重×2~3g摂取しなければならない 僕も漏れなくこの言葉の信者で、現在も毎日140gほどのたんぱく質を摂るようにしています。プロテインは日に4~5杯ですかね。 なぜこの…

口コミでも評価の高いエニタイムフィットネスを徹底レビュー【画像付】

こんにちは(^^)/cheesekです。 報告が遅れましたが、去年の11月くらいからエニタイムフィットネスに通い始めました!元々は公共のジムに2年程通っていて、有料のジムには通ったことが無かったんです。 有料のジムといえば通常1万円近くする料金を払って週…

鮭おにぎりがダイエットにものすごーくいいよ

こんにちは(^^)/cheesekです 今日は久しぶりにダイエットネタ!なぜダイエットネタかというと僕もついに昨日減量を開始ししたからなんです。本当はもう少し体重を増やして、ベンチも去年到達した100kg8レップができてから開始しようと思っていたのです…

筋トレYOUTUBERベンチプレスランキング

こんにちは(^^)/cheesekです 今後フィットネス界をさらに盛り上げていくであろう筋トレYOUTUBER達。カネキンさんを筆頭に、筋トレチャンネルを最近新しく始めた人も。僕も漏れなく毎日チャンネルを見ています。割と身近な存在であるYOUTUBERが日々の筋トレや…

筋トレの辿り着く先

こんにちは(^^)/cheesekです。 僕は日ごろから筋トレを習慣的に行っています。筋トレというものはとても合理的で先進的でもう少し時代が進めば全人類のほとんどの人がやるようになる、やる必要がでてくるのではないかと僕は考えています。 というのも、歴史…

ディッピングベルト・チンニングベルトの使い方

こんにちは(^^)/cheesekです。 最近加重懸垂を行っております。というのも、ついに僕も自重懸垂でのトレーニングでは物足りなくなったからです。僕が筋トレ初期の頃はもちろん懸垂が1回もできませんでした。元々、マット運動や鉄棒などのアクロバティックな…

炭水化物を嫌いにならないで

こんにちは(^^)/cheesekです。 僕は2年ほど前ケトジェニックダイエットすなわち、糖質制限ダイエットを実施しました。体重はみるみるうちに減っていき3か月程で8kgの減量に成功することができました。 当時行っていた糖質制限ダイエットは糖質を1食7g以…

あなたはどのレベル?ベンチプレス番付表

こんにちは(^^)/cheesekです。 僕は現在ベンチプレス110kgちょい挙げることができます。これがすごいのかすごくないのか、正確にはよくわかりませんが、初心者からすれば確実にすごいと思います。僕だけでなく、みなさんも自分はベンチ〇〇kg挙げられ…

痩せる7つの習慣

こんにちは(^^)/cheesekです。 僕が大学に通っている頃7つの習慣という本が流行っていました。書店で7つの習慣や7つの習慣がマンガになった本が並んでいましたが、僕はこうすれば人生成功する、というような本は嫌いで表紙だけ見るだけで素通りしていまし…