今日は腹筋を割るまでの全プロセスを大公開したいと思います。 腹筋を割ることは全人類の憧れ。 男子はもちろんのこと女子からも支持が高いのが腹筋です。 遂には女子でも腹筋を割りたいという人まで出てきています。 とは言っても と言う人は多いはず・・・…

この記事ではベンチプレスをするに当たって参考になる動画、記録を伸ばすために見た方が良い動画を10個紹介していこうと思います。 こんな人にオススメ！ ・ベンチプレスの記録を伸ばしたい ・ベンチ100㎏達成したい ・ベンチプレスのやり方がわからない ・…

今回の記事は週１で筋トレを１年継続していったらどういうカラダになるのか？というもの。 僕は筋トレをすでに５年続けていて、今でこそ週２の筋トレに落ち着きましたが、最初の２年くらいは週１回の筋トレをこなしていました。 といった悩みを持つ人や、仕…

こんにちは(^^)/cheesekです 遂にホームジムが完成しました！ 今回かかった総費用は４０万円。 必要な器具はシミュレーションを重ねて超厳選。一度注文したら返品がきかないものも多いので超慎重に選びました。少々お高くなっても自分の満足のいく環境を作る…

こんにちは(^^)/cheesekです だいぶ前に作ったベンチプレス番付表↓ www.cheesek.com おかげさまで多くの方から閲覧されご好評頂いております。感謝 これを作った当初はデッドリフト表もスクワット表も作ろう作ろうと思っていたのですが、延ばしに延ばしこの…